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文/海中天 培养正面情绪代替负面情绪，是心灵升华的表现，同时也是心智精进的原因，不但让自己有日日是好日的心情，同时也可以改变周遭亲友的心态。 负面情绪大概可以分析出两种型态：一种是习性，另一种是内心压抑的痛苦经验。 习性是我们自己把它培养出来的，习焉不察而已。我们的神经系统在刺激与反应中，会归结为行为：正当的行为或非正当的行为，积极或消极，建设或破坏等等。当同一个刺激产生了以后，因为反应的行为是相同的，多次以后，就会不再经过正常的神经系统回路，而直接从档案中调出相同的反应模式，这就是习性。 习性与负面情绪结合，会形成破坏性的行为，但当事人不会认为这是习性，会误认为平常的挑战，在不加思索中采取行动。如果在行动中心里会涌出快乐或期待的情绪，那么这个习性已经人格化了，变成了人格特质，破坏性很大。 譬如广告：一券在手，希望无穷。这一券是彩票或乐透，每个人买了都希望中大奖，一夕致富。因此，会引起大众精神大振：我只要稍微花个500元就可以中奖，为什么不试试看？况且这个小钱影响不了生活。 开始的时候，偶尔买券，偶尔不买，无伤大雅。过程中当然出现些有趣的小奖，既新鲜又刺激。 后来，一幅广告踩到心坑：要得奖，要希望无穷，你得每期都买，买多买少，必须买，要像日常工作般锲而不舍。你相信了，每期买了。 这种行为也许是嗜好的转变，例如将槟榔钱拿来买券，戒掉了槟榔的嗜好。相形之下，这是嗜好与中性情绪结合，无所谓正面或反面情绪。 假如买券的行为是新养成的习性，与其他嗜好并行，家里费用突然增加了这笔开销，但减少了生活的其他质量，这就是习性与负面情绪结合了。 这时候，是你作理性思考再下结论的时候了，小不忍则乱大谋，不要看这是小钱，累积下来可能动摇家计，那就得不偿失了。 |
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