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中国国际太极瑜伽大会 点击右侧关注 点击关注，设为星标～ 前几天消失很久的韩寒，在网上晒出了自己的运动成绩和照片。37岁韩寒暴瘦40斤，前后对比照曝光：自律的中年人，有多狠？  去年2月，被拍到发福圆润的他，与现在一身腱子肉、腹肌明显的他，简直天差地别。 几个月不见，韩寒从一个中年发福男子，摇身一变，成了健身达人，有了亮眼的身材和健硕的肌肉。 而且他经过努力锻炼，18分半便能跑完5公里，相当于国家三级运动员水平。 但有句话说得好，当一个人突然开始改变，一定是遇到了某件事。 果不其然，韩寒在回应中曝光，自己日常工作压力较大，熬夜是常事，后来体重突然开始往下掉，几个月掉了四十多斤。 身体无缘无故暴瘦，韩寒感受了健康危机，特地去医院做了各种检查。 所幸检查结果是好的，可到现在他都不知道暴瘦的原因所在。  小编再放一张大图  28岁的口红一哥李佳琦病倒，采访痛哭：成年人的生活，远比你想的更难过。 所有女生的“男朋友”李佳琦病倒了！ 4月8号这一天，他本应该守时地出现在直播间，不料，他失约了。 因为身体不舒服。  李佳琦今年28岁，从毕业就开始进入美妆行业。 从线下销售到线上主播，他走了3年，到成为爆红主播，他又走了3年。看起来一路顺遂的背后，其实有很多不为人知的艰辛。 一年365天，他播了389场，从不敢休息。一天24小时，他每场直播5-6个小时，也不敢休息。 2017双十一天猫直播，他直接累到崩溃，在办公室实在忍不住大哭。 一路拼到现在，终于熬出了名堂... 身体却也因此吃不消了...  网上流行这么一段话： “不要炫耀你的钱，到了医院，钱都不值钱； 不要炫耀你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色； 不要炫耀你的房，你走了，那就是在为别人做嫁衣裳； 你唯一可以炫耀的，只有你的健康。” 钱没了再赚，工作丢了再找，房子差了再努力买套好的，身体没了就什么都没了。在健康面前人人平等，在健康面前什么都是浮云。 别等生病了，才知道病痛有多折磨；别等到了生死一线，才知道死亡有多绝望。 被称为大陆IT教父李开复曾经分享自己患病后的心得： “我正处在人生最好的时候，我身上还带着经历过苹果、微软和谷歌打磨过的光环，投资人对我信赖有加，我在微博拥有五千多万粉丝……一切一切，几乎可以算得上是完美无缺了！可是，褪去光环，我此刻只是一个呼吸之间就会顿失所有的病人。” 生活不易，拥有好的身体才是人生最大的财富。 人生是一场长跑，这一生最大的财富其实就是健康长寿。人生下半场，拼的是健康。  与我们现在来讲，瑜伽爱好者和常年定期净食的人们是非常幸运的，佛家讲“是有福报之人”。 小编分享3个简单易学的瑜伽体式，可以缓解疲劳，舒缓压力和改善睡眠。 01  猫式： ·以四角板凳状跪立于垫子上方。 ·吸气时延展脊柱，抬头伸展颈部前侧。 ·呼气时肋骨上推，拱背，低头下巴寻找锁骨。 ·持续循环练习三十个呼吸，可以尝试关闭双眼进行练习。 作用： ·滋养脊柱神经，镇定神经系统，平静内心。 ·灵活背部，缓解背部僵硬、酸痛等不适感。 ·促进消化系统的运转，改善便秘。 ·帮助睡眠，缓解压力。 02  鱼式： ·仰卧于垫子上方。 ·弯屈双肘，双手小臂向下贴地，手指尖指向前方。 ·吸气时大臂内夹，背肌向上发力。 ·呼气时打开胸腔，抬头拉伸颈部前侧。 ·静态练习三十个呼吸。 作用： ·刺激甲状腺及甲状旁腺，促进淋巴排毒功能。 ·刺激胸腺、乳腺，减少乳房的病变。 ·缓解焦虑、凶猛气短，可以及时缓解不良的情绪。 ·释放压力、促进血液循环，愉悦心情。 03  转颈转膝式： ·仰卧于垫子上方。 ·弯曲右膝，右手向右侧伸展。 ·吸气时用左手下压右膝外侧。 ·呼气时右膝内侧靠近地面，头部转向反侧。 ·持续三十个呼吸之后，换反侧练习，（可以全程关闭双眼练习，效果最佳）。 作用： ·可以有效缓解失眠，改善下背部酸痛不适。 ·非常适合久坐一族，可以缓解梨状肌、坐骨神经等疼痛。 ·可以灵活躯干，滋养脊柱，促进消化系统的运转。 小编亲测有效，建议配合净食效果更佳， 调理身体亚健康等不适状态，身体一身轻松。 ➡️点击了解瑜伽净食 |
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