【原】你不得不知的九个简单的瑜伽体式，马住啦 ​​​​！

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初学瑜伽，很多人不知道每天练什么动作，事实上，初学瑜伽，大部分人的身体都是比较僵硬的，那么，涉及到全身的练习相对是比较合适的。

今天，小编给初学者们，推荐9个基础的瑜伽动作，涉及到全身各个部位，改善身体僵硬效果杠杠滴，记得一定要坚持练习哦！

1.树式

2.侧伸展三角式

3.加强侧伸展式初阶

4.幻椅式

5.下犬式初阶

6.战士二式

7.三角式

8.半月式

9.站立前屈初阶