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中国国际太极·瑜伽大会 点击右侧关注 点击关注，设为星标～  眼下应该没有人不知道《乘风破浪的姐姐》这部综艺吧，刚开播时就算没有热搜依旧称霸首页，虽然才更新两期，但绝对已经是2020年上半年最火热的综艺了～  这些美丽性感的姐姐们年龄大概在30+到50+。虽然年龄上早已不再年轻，但依旧无法阻挡她们在舞台上释放大放异彩。 这些姐姐们又是如何做到“逆龄”的呢？ 《乘风破浪的姐姐》里，年纪最大的就是伊能静。很难相信，这位在舞台上又蹦又跳，活力四射的姐姐，今年已经52岁了。是不是和传统的52岁女人很不一样？身材特别好，保养特别好，说是二十几岁也不为过。  伊能静在生完第二个孩子后，体重一度飙涨50斤，在控制饮食和持续锻炼下，身材又恢复到之前。  钟丽缇也是一代人的青春回忆。年轻时候的她，美貌、艳丽，风情万种，现在的她和年轻时候没有多大差别。50岁的钟丽缇说:"我不想他们觉得20岁肯定会赢，为什么20岁会赢？我觉得年龄是个数字，我的状态永远只有22岁。”  没错，钟丽缇冻龄的小秘密就是健身。  钟丽缇是出了名的喜欢运动，几乎每天都运动，瑜伽舞蹈健身就更不在话下，早在前几年，钟丽缇就和丈夫一起拍摄了瑜伽杂志的主题。  35岁“素颜女神”王丽坤，不仅是素颜，身材也是好的没有话说。  王丽坤喜欢运动，也是瑜伽的爱好者，最喜欢练习空中瑜伽。  32岁“星女郎” 张雨绮，节目中的张雨绮前一秒性感霸气，后一秒在舞台上随性可爱，风格多变。  张雨绮所说：动是一种方式，静是一种方式，动静皆宜才是独立女性最好的生活节奏。减肥，塑形都不是运动最重要的目的，而是一次对自己能力重新的认知。  30岁的宝藏女孩，初舞台就拿下第一名！多少人被她的表演惊到了。 瑜伽，拳击、健身、攀岩、弹钢琴、唱歌、跳舞，样样都行的蓝盈莹，一抬眼的飒爽秒杀全场。 姐姐们个个身材好、颜值高、仪态佳、气质棒，看了有没有十足羡慕呢？练习瑜伽，你也可以一直做迷人的姐姐哦。 瑜伽练习，好处多多： 1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。 2、调节情绪，减缓压力。练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到释放。 3、可以调节人体的血管。瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。 |
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