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不仅能喝，还必须要喝，但是不要过量，正常饮水量就可以了。水是新陈代谢的基本保障，运动能减肥就是因为加剧的新陈代谢可以加速脂肪和热量的消耗，不喝水怎么进行新陈代谢，没有新陈代谢怎么减肥？另外，即使晚上不喝水，第二天你发现自己瘦了，那瘦掉的不是脂肪，是水，但是你不可能永远不喝水，只要喝水，体重就马上恢复回来，所以晚上不喝水是不能减肥的。 减肥的时候晚上是可以喝水的。但是不建议你晚上喝太多水，睡觉前俩个小时就不要大量喝水，感觉口渴了喝一点就好。首先说一下健康的喝水减肥的喝水的量，喝水的量最好是在2000毫升之间。特别夏季的时候不能低于2000毫升。因为水分是我们消耗热量的柴油机。只有油够了，我们这个柴油机才能正常的运行。健康饮水减肥的时候不能一次性的饮用太多的水。那样会损伤我们的脾胃。如果你一天想要和喝2000毫升的水的话可以在每天整点的时候喝水。每次在100-200毫升之间最合适。这样既不会增加我们肾脏脾胃的负担，又可以轻松瘦身。饮水的时候一定要注意饮用干净的水，不要以饮料代替每天我们饮用的水。因为饮料里面含有的能量一点都不比我们吃的饭少。所以一定要注意饮水的种类。正确的喝水对减肥是有很大的帮助的，因为通过喝水能够有效的排出身体的一些毒素，从而减少对食物过量的摄入，所以平时喝水也要引起女性朋友的重视，晚上喝太多也会让肾脏有负担。 |
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