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膝关节是人体最易受伤的关节部位。这是因为膝关节有着极其复杂的结构：骨、软骨、滑膜、滑液、韧带、肌肉等。任何结构问题都会“拔一根头发，移动整个身体”，引起疼痛，并牵连到其他关节组织。最常见的膝盖是滑膜炎。  滑膜是关节软而致密的内膜。主要衬于滑膜关节的韧带和肌腱上，也覆盖关节腔的骨面。 当关节受到外伤和退变时，作为第一道“保护层”的滑膜会出现滑膜皱襞，相关的纤维组织和滑膜衬里细胞也会发生变化。为了“自我保护”，滑膜会分泌更多的滑液，但这种不正常的滑液会变成渗出液，长期浸泡关节腔内的其他骨组织和软骨，加速其衰老，从而导致滑膜炎。 1、关节肿胀 在没有外伤的情况下，很可能是由于关节肿胀而引起的。这是关节腔滑液分泌过多导致代谢紊乱形成积液，因肿胀问题。  2。屈伸时，蹲下时有反弹声 由于关节腔内韧带的张力和关节内的压力，滑膜从高压处挤压到低压处，滑膜游动产生膝关节弹跳，会有一种被夹住和勒死的感觉。  3。活动受限 如果长时间蹲坐后起身，会明显感觉到关节的僵硬和疼痛，这是由膝盖肿胀引起的病理变化引起的。另外，随着炎症因子的释放和浸润，疼痛会越来越剧烈。随着时间的推移，由于疼痛，活动将受到限制。 如果不及时治疗，晚期会出现滑膜肥大、关节内粘连和软骨退变。渗出物会反复产生，像野草一样，“野火烧不尽，春风再起”。即使去医院提取渗出液，也会因为炎症没有完全消除而继续产生。而且还会导致滑膜皱襞和结缔组织纤维增生，关节老化，使再生和修复能力不断下降，伴随软骨损伤，最终致残。 骨科主任：白开水加一勺，每天坚持喝，膝盖不痛了，滑膜炎绕路行 白开水中加一勺骨质蛋白。骨脂蛋白能够在共价连接上形成蛋白聚糖，将水分吸入蛋白多糖中，平衡关节内的滑液，对多余积液进行吸收、代谢，修复滑膜的损伤。而且能够将关节腔内的二氧化碳和废物加以排除，为供氧以及供血提供更为通畅的通道，延缓骨关节的退化。 滑膜炎的预防： 1。防止剧烈运动 突然剧烈运动是滑膜退化的原因。这会增加手部关节表面的磨损，并造成关节软组织损伤和对骨的不均匀应力，造成损伤和骨质增生。 2。膝关节疼痛和外力损伤应及时治疗 先修复，再到医院寻求专业人员的帮助。不要在家里擦药酒或热敷。 3。适当运动 关节运动有利于提高膝关节的肌力，促进关节腔内软组织的代谢，有助于关节液的渗透和流动，防止滑膜炎和关节退行性改变。 4。减肥 超重会加速关节软骨的磨损，增加膝关节的压力，使滑膜更容易受损。适当的减肥可以在一定程度上保护你的关节。 在滑膜炎休养期，可以进行静态下蹲运动，并注意循序渐进，这对膝关节的保养、关节的恢复都能起到积极的作用。同时，锻炼也要遵循“力所能及”的原则，不要过度锻炼，以免适得其反。 |
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