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时常听到有人喊膝盖疼，疼的受不了，不要说什么跑步了，上楼下楼，蹲下站起来了，就是正常的走路都疼。那么膝盖疼痛是怎么回事呢？有什么方法可以缓解膝盖疼痛呢？下面与51养生网小编一起来看看。 膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以说是最薄弱的。软骨、特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分，并且容易骨折。 膝盖疼痛是怎么回事呢？ 膝盖痛的原因一般分为外因和内因两类，外因就是常见的意外伤害，外力致使的膝盖疼痛，这是属于外伤的范畴，一般视外伤的严重程度采取相对应的处理措施。内因的种类就比较多了，小编将为大家列举出常见的内部原因，便于了解。
1、膝关节风湿、类风湿： 这是骨科慢性反复发作的以全身关节炎症改变为主的疼痛性疾病，主要是由于风寒入侵或者是自身免疫系统的问题，多见于膝关节等处一旦发病就会引起患者关节疼痛，不适等感觉。 2、膝关节创伤性滑膜炎： 膝关节滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围，但是由于外伤或过度劳损等因素会造成损伤滑膜，然后产生大量积液，使关节内压力增高，患者会感觉膝关节疼痛、肿胀等不适感。 3、膝关节骨性关节炎： 这种病症多见于中老年，体型过胖者，女性居多，膝关节则出现疼痛，伴随肿胀感，有时活动膝关节时会有摩擦感，膝部可能出现内翻畸形并伴有关节内侧疼痛。
4、膝关节半月板损伤： 半月板损伤是运动员的一种常见损伤，一旦损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 5、膝关节韧带损伤： 膝关节的关节囊松弛薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带较为重要，其次为外膝关节韧带损伤侧副韧带及前、后交叉韧带。膝关节韧带损伤多由于外伤所致，患者剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限，严重影响患者工作和生活。 6、膝关节骨质增生： 膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。它并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变，会引起患者蹲起时疼痛，僵硬，关节酸痛胀痛，红肿，畸形，功能受限等症状。
【生姜贴】 原料：生姜(300克)、田七粉(300克)、面粉(100克)、黄酒(50克) 制法：将田七粉和生姜洗干净后把皮削掉，再放入容器中捣成浆糊状，再入面粉和黄酒搅拌均匀就可以了。 【用法】 外敷患处，在用透气的棉布把涂药的地方包起来，8～12小时左右。一日一剂，用两次。 【原理】 生姜贴可以渗透皮表以下驱寒祛湿、消炎等作用，每个人体内寒湿不一样，贴上的身体的感觉也不一样，开始大部分会有热辣的感觉，慢慢打通毛孔寒气排除会有温热的感觉持续时间12个小时以上效果很好。 膝盖酸痛的日常保健： 1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。 2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。 3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。 4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。 5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。 6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。 7、少搬重物，少穿高跟鞋。 8、避免外伤及过度劳动。
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