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近视不可逆但是可矫正？高度近视975度也能矫正到5.0的方法 对于近视这件事，积极预防与不加干预差别是很大的，既然近视是可以矫正的，这就更要求我们科学护眼，这很重要哟。 1、护眼操 ① 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 ② 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此操作眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 ③ 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。 注意：这套操通过疏通眼周穴位，刺激相应经脉，松解眼周肌肉，增加眼部供血循环，长期坚持可以缓解用眼疲劳，提升或维持视力水平，对假性近视效果明显 2、端正坐姿 ① 上班族：电脑屏幕与平行视线夹角115度； ② 学生党：作业时，眼睛和作业本保持一尺距离 ③ 看电视：人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离） ④ 看电脑：和电脑的距离保持在50-70cm左右 ⑤ 看手机：让手机离眼睛25厘米以上 3、食物 ① 胡萝卜：预防夜盲症 ② 菠菜：预防白内障和黄斑 ③ 维c：消除能对眼睛造成伤害的自由基 ④ 豆制品：含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸 ⑤ 大蒜：能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性 ⑥ 鸡蛋：预防白内障 ⑦ 鲑鱼和沙丁鱼：富含的ω- 3脂肪酸 ⑧ 西兰花：提高视力 ⑨ 黑巧克力：强化眼角膜和晶状体 4、日常护眼，可以多做护眼操，也可以搭..亮.目 焕..视，通过内部磁场和穴位的按摩作用于眼周重要穴位，疏通经络，调和气血，科学改善视力。 5、要佩戴适合自己的眼睛，及时调整度数 6、如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 7、采用面光源、色温度在5000K以下、淡黄色光色、光亮强度200-300lx左右的照明产品 8、用眼时间不要过长，每工作/学习1小时就要休息5～10分钟 9、不要在晃动的车厢内看书或写作业 10、起床后半小时和睡前半小时之内不要看电脑屏幕。 11、洗脸时注意眼睑及睫毛清洁，把长出睫毛的那一圈地方洗干净。  |
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