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很多的人会对情绪管理存在着一定的误解，情绪管理不单单只是对我们负面情绪的一个管理，也不是绝对性的控制我们的负面情绪，情绪管理的本质意义其实是：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和掌控自己的行动。优秀的人不仅仅只是会管理好自己的生活，更是要学会情绪管理。 如何管理好自己的垃圾情绪 看清垃圾人的本质 我们的情绪往往是来自于别人施加于我们身上的，“但凡是喜欢评论别人的人，其生活的糟糕程度和他喷人的激烈程度，几乎是成正比的。” 不要幻想那些因为误解而攻击你的人在发现真相之后，能够良心发现地向你道歉。不会的。攻击你的人，使你不断产生坏情绪的人，不要尝试去纠缠分输对错，躲避是最好的一种方式。 不对的圈子不必强融 “生活在人群中，却没有几个能聊的朋友，这也没什么。怕就怕，你内心早就认定了那是无聊的圈子、无聊的话题，却又莫名其妙地着有人能邀请你。”所以，这种被耗费能量耗费时间的低能量交往真是可悲。 如果你不想被无效的社交拖垮，被负能量的情绪耗尽，你必须学会和自己做伴，而不是委曲求全地挤进某个圈子，你不必为了顺从或讨好别人而扭曲自己。 懂得远离垃圾人 请继续保持克制，保持上进，守佳你的原则，护好你的尊严，学好你的知识，赚好你的钱，和那些玩得来的人起玩。 和对的人在一起相处是最为舒适的一种，和自己相似的人相处大大减少了不良情绪的出现，做你觉得要紧的事，走你认为善良的路。 再亲密也需要界限感 无论是对陌生人、家人还是朋友，两个人在一起是需要界限感的，真正良好的情绪管理离不开清晰的界限，尤其是我们身边亲密的人，保持良好的界限和尺寸，能对彼此的感情和维护起到细水长流的作用。 脚踏实地，做一个自律的人 读书对于管理我们的情绪是非常的有效果的，你认真地读书，耐心地听讲，有规律地健身，有目的地学习和积累。 在书中你会学习到一些真实的道理，当时可能并没有觉得有什么变化，但实际上你的人生已经开始不同了。 当然自律的生活少不了需要运动，适当的运动可以帮助我们很好的改善我们的坏情绪，调节我们当下不正确的心态。 如果此刻你正处于一个低气压的情绪之中，不如走到室外跑一圈，你会发现你的坏情绪通通消失不见了。 上述文章告诉我们如何更好的管理我们的情绪以及如何避免我们的坏情绪出现，其实做情绪管理的最根本的目的：不让情绪影响到决策。很大程度上人们会被自己的情绪所影响，做出的行动也都是在情绪的影响下做出的，而激情下所做的行为往往事后会让我们懊悔不已。 |
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