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导语：肠胃是非常脆弱的，尤其是现在很多人饮食不规律，更容易出现肠胃疾病，尤其是在春节的时候，很多家庭的餐桌上都会摆满了大鱼大肉，很多人也会天天喝酒，所以养胃更应该引起大家的重视，从生活中的点点滴滴入手，慢慢积累起来，保护胃部的健康。
什么情况会伤害肠胃的健康？ 1、经常吃宵夜 现在很多人都有吃宵夜的习惯，但最后一顿饭吃的时间比较晚的话，就会加重肠胃的负担，哪怕身体在进入睡眠之后，肠胃依然在消化状态当中，经常保持这样的生活习惯，难免会令肠胃受损，所以大家在吃晚餐的时候，也要多加注意，避免一次性吃太多的食物。
2、饭后抽烟 大家都知道吸烟有害健康，尤其是在饭后吸烟的话，更容易让肠胃受到伤害，因为在吃完饭之后，需要提供更多的血液给肠胃消化，在吃饱饭之后立刻吸烟，就会令烟草中的有毒物质进入血液当中，不利于自己的身体健康。
3、经常喝酒 经常喝酒也会刺激肠胃健康，而摄入过多的酒精，除了会影响肝脏的健康之外，也会令肠胃功能变弱，或者出现胃溃疡胃炎的问题。所以大家平时尽量少喝一些酒。
4、难消化的食物 在日常饮食方面，大家可以多吃一些容易消化的食物，而那些难消化的食物不仅会加重肠胃的负担，也会刺激胃黏膜，久而久之难免出现问题，所以就算自己很喜欢的话，也不要经常吃，偶尔少吃一点也是可以的。
5、爱吃冰品 很多人都喜欢吃冰凉的东西，尤其是不少人会喝冷饮或者吃冰淇淋等食物，但这些食物刺激性比较大，更容易让肠胃出现问题，经常吃冰品的话，也容易出现消化不良，拉肚子的问题。所以这类的食物大家还是少吃为好。
胃部出现问题之后，身体会有哪几项症状？ 1、恶心呕吐 2、吞咽不适困难 3、饭后肚子胀 4、上腹部疼痛 5、反酸烧心 胃部的“修复器”被找到，不是南瓜，平时多吃，胃或会“感激”你 如果肠胃不好的话，平时更要多喝一些温水，多喝水可以促进肠胃蠕动，减轻肠胃的负担，也能帮助身体排出垃圾毒素。而大家在喝水的时候，也可以加入一些小食材。在《黄帝内经》中曾经记载过这样一个小食方，将猴头菇、丁香、茯苓、沙棘、红枣等混在一起泡水喝，具体作用有以下几种：
猴头菇：滋补养生、强身健体、降低血糖、软化血管、健肠胃、促消化，还可以增强人体免疫力 茯苓：茯苓可以清热利湿、治疗腹泻、健脾养胃 丁香：养胃健胃、杀菌、除口臭、治疗胃溃疡、治疗胃寒呕吐、呃逆、脾胃虚寒 沙棘：可以健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滞、治疗胃和十二指肠溃疡和消化不良 以上食材都是中医常见的，大家可以自己去药店购买中药食材回家自己冲泡饮用，如果觉得麻烦的话，也可以选择下方为大家推荐的这款茶包，里面包含了以上几种材料，方法非常简单，只需要用热水冲泡5分钟就可以了。 结语：在日常生活当中，大家要注意好自己的肠胃健康，养成良好的生活习惯，在一日三餐的选择上，尽量做到合理的搭配，做到不挑食不偏食，经过点点滴滴的累积，让自己拥有一个健康的肠胃。 |
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