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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，我总感觉自己对于什么事情都提不起精神。尤其是从过年到现在有将近一个月的时间。心情特别压抑，我感觉自己都抑郁了。请问老师，抑郁的问题该咋办呢？ 关于抑郁的患者，也接触过一些，有轻微的，也有较重的。甚至有一个朋友还通过网络寻找可以没有痛苦解决人生的方法，并且还有进行尝试的。这个都是比较重的抑郁患者了。 关于抑郁症的问题，我们都说「心病需要心要医」，但实际上当我们的抑郁较重的时候，往往也伴随有身体的虚弱问题。所以，身心都要进行调节。 具体我们可以从心主神明，扶阳气，疏肝健脾以及芳香疗法辅助，四个方面来聊一聊 1 心主神明 中医认为：心主神明，我们人体的精神意识和心的健康有很大关系。心的功能，正常则一个人精力充沛，思维敏捷，积极向上。反之，当心的功能失调的时候，就容易导致一个人精神萎靡不振，抑郁，压抑等 所以，你还会发现，有抑郁问题的朋友，往往睡眠不是很理想，所以想要调节抑郁，我们先调失眠，让抑郁的患者睡一个好觉是我们首先要做的。 推荐艾灸：神门穴，三阴交穴 ■.神门穴 「位置」： 可以将手腕横纹六等分，靠近小指的1/6凹陷处就是神门穴 「释义」： 此穴归属于手少阴心经，是心经的原穴，艾灸此穴可以起到安神定志的效果，可以帮助抑郁患者安然入睡。 ■.三阴交穴 「位置」： 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸 「释义」： 足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会穴，这三条经络都是下肢的阴经，故而可以调节周身的阴液气血 失眠问题的出现，中医有这样一句话，叫做：阳入阴则卧。 说白了就是白天阳气充足，人体有精神。晚上阴液充足，则安然入睡。但是失眠患者是晚上的阳气大于阴液，所以我们用三条阴经的交会穴三阴交穴，来提升自身的阴液量，从中和多余的阳气，帮助自身入睡。 2 扶阳气 中医看问题，经常从阴阳两个方面来看。如果一个人积极向上，朝气蓬勃为之阳的话；那么，抑郁压抑就为之阴。 抑郁症的患者，往往是阴气有余而阳气不足，所以调动患者身体的阳气，才能有效的驱散体内的阴邪 推荐艾灸：百会穴 ■.百会穴 「位置」： 头顶旋的位置 「释义」： 百会穴古代称之为“三阳五会”。三阳指手足三阳经，五会指五脏六腑的气血皆会于此。百会穴，穴性属阳，可以调补阳气。 同时此穴位于头顶和大脑的联系非常密切，也可以作为局部穴位使用 3 疏肝健脾 第一点，我讲了，心主神明，而中医认为：心主血脉。心脏可以泵出血液供给周身脏器，而气血的来源实际上是来自于一个人的脾胃消化。毕竟吃的食物经过胃的腐熟，脾的运化，才能有效生化为气血。所以，脾胃是人体的后天之本，必须强健 古人有云：兵马未动，粮草先行。这个就相当于是古代双方军队打仗的粮食供给一样。毕竟心脏你再能打，如果粮草食物和气血不足，我相信心脏的战斗力也是不长久的。 为了增强自身气血，故而推荐艾灸：足三里穴 ■.足三里穴 「位置」： 在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。 「释义」： 足三里穴，归属于胃经，胃经的穴位有调节胃的功能的作用。 同时，此穴是胃的下合穴，中医认为：合治内腑。故而取之调节胃的病症。脾胃乃气血生化之源，脾胃强，气血旺。 同时，脾胃的强健和肝的关系很密切，脾胃属土，而肝属木。从五行的相克角度而言，木克土。所以我们需要疏肝理气，把肝的疏泄能力发挥起来。 毕竟肝主疏泄，主藏血。气血在体内的调动和运行，都有肝有关系。人白天运动需要大量的气血供给，此时肝血排外。晚上运动量减少，身体周身的血液回流回肝储存起来，以供第二天的身体所需。 ■.太冲穴 「位置」： 第1、2脚趾之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。 「释义」： 太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。无论是肝气郁结，还是肝气疏泄过旺导致的肝火旺易怒都可以用 4 芳香疗法 买一个容易透气的空香囊，取适量的玫瑰花和柑橘皮，然后装入其中。因为玫瑰花可以疏肝解郁，柑橘皮有抗抑郁的功效。 并且这两类东西都有比较明显的气味，属于芳香类的。我们做个香囊，放置在床边，可以起到潜移默化调节抑郁的效果。
·END· 冯名雨艾灸 |
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