  关于我的一切和有用的推文在这里都可以找到哦！ 一直以来，时不时都会有粉丝说： 从小到大都不是很自信，有需求不好意思表达，错过了很多机会。 因为不够自信，喜欢的男/女神被人追走了。 因为不够自信，有好点子，却不敢公开表达，只能默默憋在心里。 …… 有没有自信，对一个人的影响太大了。之前我有做过一个关于增强自信的视频 ⬇  今天就在这个视频的基础上，给大家带来十条关于增强自信的建议，希望能给你的工作和生活，带来不一样的改变。 😉 别只看视频，文字内容扩充到了10条建议！哈哈哈 NO.1 形象管理是提高自信的第一步 人的外表会影响到他的自信心。 王尔德说过这样一句话：只有肤浅的人才不会以貌取人。 当然，这里的以貌取人说的不仅是外表，更包括一个人对外的气场，包括穿着打扮、眼神、谈吐、气质。 在我们不了解一个人的时候，我们会下意识地从他对外展现出来的这些东西评价这个人。当一个人对外气场撑起来了，那人们就会高看三分。 形象管理不一定是要把脸整得多好看，但穿衣整洁干净、搭配得体，昂首挺胸，淡定从容，仪态就会不一样。 同样的，外在可以影响一个人的内在。 你邋里邋遢地外出时，跟你化着一个精致的妆容出门时，气场是完全不一样的。 前者的你出门，可能只想快去快回，看到熟人都不想打招呼的那种；后者的你出门时，容光焕发，哪怕遇到男神、遇到前任都可以特别潇洒打招呼。  NO.2 停止抱怨：要么改变，要么接受 你是一个经常抱怨的人吗？ “他那么好，我配不上他。” “如果是他的话，肯定能把事情做好的，唉，我就不行了。” “……” 习惯性、经常性的抱怨会让你陷入一个负能量的气场中。 时间久了、次数多了，身边的朋友会渐渐远离你，因为没有人喜欢当情绪垃圾桶，而你则会在糟糕的负面情绪中越陷越深，甚至给自己打上相应的标签：我就是没用、我就是无能。 打上这样的标签之后，你的心态也崩了，怎么可能捡起信心？ 接纳自己，无论是优点还是缺点。当然，你也可以选择去改变，变成自己希望成为的人。  NO.3 扬长避短，每个人都不是全才 人无完人，每个人都有自己擅长的和不擅长的事情，以前我也有做过一些自己不擅长的事情，比如我师兄让我去做计算机测算。 说真的，因为太不了解，做得不好，导致觉得自己很挫败。这不利于培养信心，也不利于做好事情。 所以我们要尽可能地将自己擅长做的事情最大化，发挥出自己的优势。 而对于自己不擅长的事情，尽量应该回避，交给别人去做。千万不要甭管什么事情都给自己揽下来，你没办法做好，同时又落得埋怨，反而不美。 遇到自己不擅长的事情，放轻松：这是我们都会遇到的情况，没什么大不了，也没什么好自卑的。 现代社会分工明确，也不会要求我们成为全才，对于自己的缺点和短处，能回避就回避，同时发挥出自己的优势，做自己擅长的事情，你会越来越自信。  NO.4 没有那么多人care你，多关注自己 这一条的核心就是：脸皮厚。 脸皮厚是一种能力。 我是一个脸皮比较薄的人。可能因为一点小事，心里就开始想：哎呀，别人是不是都在笑话我？他们是不是都在看我？我好尴尬啊…… 可事实上，真的没有那么多人关注你。大家都在忙自己的事情，哪怕你出糗了，大家笑一笑，也就忘记了。 所以你也没必要沉浸在出糗的那种尴尬状态中，自己跟着笑一笑，大大方方地忘在脑后就对了。 在心理学上，这叫做焦点效应：我们往往会高估别人对我们的关注度。 有时候你可能在想，这个人为什么老是看着我？是不是我衣服穿反了？是不是我怎么样了？实际上，对方只是轻飘飘地看了你一眼。 我觉得有句话也蛮有道理的：只要我不尴尬，尴尬的就是别人。 你自己不把这件事放在心上，别人放在心上又怎样？ 别太在意别人的目光，大家都在关注自己，所以你也多多关注自己吧。  NO.5 不要生活在别人的意志中,你高兴就好 这一点中，最容易出现的就是讨好型人格。 因为他们太希望周围的人能够满意，从而扭曲自己的意志和想法。可问题是，无论你怎么讨好，也没办法满足所有的人。 可能你让这个人满意了，另外一个人看你不爽了。 太在意别人的评价与看法，只会让你对自己形成人格打压：你这样不行，你那样不好。 你的爸爸妈妈、对象、孩子等等的人，会期待你成为某个样子。但不管是谁，都不值得你去扭曲自我，回应他们的要求。 这是你自己的人生，而不是他们的人生，别让他们的指指点点影响了你自己的发挥，做好自己就好了。 你的身体已经有了自己的主人，那就是你自己！所以，过好自己就好。别人实在不高兴，那就让他们不高兴好了。 你只需要为自己负责。所以你自己觉得OK，那完全就可以昂首挺胸了。  NO.6 学会正确归因 归因方式会影响一个人看待生活的态度，也会影响他的心态。 什么是归因方式呢？就是在你遇到事情的时候，你是怎样看待它的形成原因的。 举个例子，你成绩不好，你会怎么看待这件事？是怪自己天赋不好、智商不够？还是觉得努力不够，还需要继续投入？ 归因于天赋、智商这种无法改变的客观原因，会让你看待这个世界的眼光偏向于悲观，也会让你感受到一种无力感：因为这不是你能改变的东西。 而归因于努力、专注度等的主观原因，你对这件事的看法会更积极。 因为你不会觉得这件事是我没办法改变的，不会沉浸在“啊，我好没用”的情绪中，也就有了更多的精力去思考如何提高自己，将情绪转化为动力。 尤其是在遇挫之后，要将问题归因为后天的、可改变的主观原因，别去悲春伤秋，去寻找合适的方法论。  NO.7 给自己选择合适的目标 我总是会告诉大家，可以给自己做一个计划，定一个目标。 但定目标也需要合理控制，如果好高骛远，制定的目标脱离实际，无法实现，屡屡失败之后，会让你产生自我怀疑：为什么我总是这么失败？ 所以，定目标一定要根据实际情况进行。 也不要跟别人比较，别看着别人的情况，心里想着“我也要这样”，实际上却不符合自身情况，导致屡屡遇挫。 一定要记住，别人是别人，你是你自己。目标永远是量身定做的最好。那种不太高，但也要踮起脚尖才能够到的，就是最适合你当前的情况的目标。 在你实现一个个目标的过程中，就是对自己的一种肯定。  NO.8 独立可以增强自信 这一条对刚出社会、被家里保护得很好的朋友比较适用。 一直生活在家人的羽翼之下，突然让你面对这个社会，你会感觉不太适应，就可能下意识地想要找家人帮忙参谋参谋：我这样是不是可行？我那样会不会不太好？ 这时候你就不太有主见，对自己的想法和决定不够有信心，觉得需要别人（权威）的认可才行。 遇到这种情况，你可以试着停止向家里求助，试着自己独立起来，包括经济上，还有个人生活问题上。 在一个人独立的过程中，是很容易培养出自信的。当你产生“靠我自己也可以”的想法时，就是你脱离原来的依靠，建立起自信、自主意识的过程。 你会发现：越独立的人，越自信。 当然，独立不是孤立，也不是孤独。你还是可以跟身边的亲朋好友分享你的事情，只是不再是单方面的求助。  NO.9 从一些小事做起，反馈自信心 如果是比较缺乏自信的人，建议先从小事开始，先去完成一些成就感闭环：去做事-完成-得到成就感。 我们得到成就感的过程，就是培养自信的重要途径。 比如说，我觉得我学习不好，比较自卑。那就先针对某一门科目，比如英语，我先背五十个单词，每天坚持。别去想别的事情，我先去做好这件事，哪怕很小，但我努力了，实现了，同样会有相应的成就感。 比如说，我觉得我没啥能力，没啥特长，所以比较自卑。那我就要选一个点作为支撑，比如我就要特别细心地整理文件，或者是我就要在office上做得更好等等。 反正就要给自己一个“你很棒”的理由。自信心都是这样一点点积累起来的。 对于一个不够有信心的人来说，也别迈太大的步子，因为也很难迈出去，先做小事，积累起来的信心，到后来就可以支撑你去做别的大事了。 选择以小事作为突破点，连接起来的自信，到后面就形成面…… NO.10 勇敢尝试，迈出第一步你就胜利了 当你觉得自己正在做一些枯燥、无聊的工作，无法给你带来自信的反馈时，也许就是你该走出舒适区的时候了。 有一段时间我也是因为在做一些重复性的工作，让我觉得，我的人生一眼就看得到头了，我很难体验到自信这种饱满的情绪。 然后我朋友就建议我，去做一些有点儿难度，有点儿挑战的事情。 等我做成功之后，我就能感受到一种前所未有的成就感，同样也是自信心的极大提升。甚至于说，不用等到成功，在你迈出第一步的时候，你就已经跟过去的自己有很大的不同了。 你是否有过想做却一直没有尝试的事情呢？ 你是否有一些觉得还没有准备好所以不能去做的事情呢？ 如果有，那今天，你就可以尝试着迈出第一步。迈出第一步之后，你就赢了。 如果说自卑是一种情绪，那么自信是一种能力。情绪本身是没有价值的，但能力却可以助力你的人生，让你走上乘风破浪的路。 希望今天的分享，可以帮助到大家哦~如果你们还有其他增强自信的点子，也欢迎在评论区分享~ 朋友们记得经常来看看我呀， 可以把我设为「星标」☆~ 步骤如图： |
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