【原】一个小目标

记得小时候读书，有小朋友某一次考试考砸了，会被要求写检查。我幼年时比较老实（其实现在也很老实），成绩还算可以，所以检查写得比较少，不过还是写过。

现在回想起来，那个时候说了很多空话。譬如某次课上讲了几句悄悄话，就是学习态度不端正；某次测验答案错了，就是粗心大意；要努力学习，为了实现四个现代化。空话说多了，都说习惯了，几乎都不考虑自己到底在说什么。

所以，在网上读到那些一讲太极拳就讲松啊、空啊的文章我就觉得好玩：看样子是跟我一个教育体系培养出来的。很多说的都对，不过，是没用的空话。

读读早期的太极拳老三论，虽然用词跟我们现代有很大不同了，但里面其实几乎没有高大上的词汇，连松都很少提到，甚至几乎没有。不像现代人讲太极拳，动不动就是阴阳五行，动不动还搬出周易八卦，真的很像我小时候写检查。

前几年有位富豪，在接受采访时，说年轻人不要好高骛远，还是什么的，反正要订个小目标——1个亿，先实现它。这之后就成为大家用来嘲讽或者自嘲的梗了，动不动先实现一个小目标。

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当然，对于这位富豪的共情能力，我们另说。但站在富豪的立场，对于一位几百亿身家的富豪来说，一个亿只是几百分之一，这个目标真的不大。再看其千亿规模级别的负债，一个点的利息波动，每年都要十几个亿的进出。

话说回来，树立一个小目标确实是不断前进的好方法。

看到网上很多打太极拳的视频，一动就抬肘抬肩，他们就是不理解小目标的方法。

我最初学拳，被老师指出抬肩了，连续指出几次，我自己都很不好意思了，就在整段拳架练习中，死死地注意着肩膀。这个方法好，每次一抬肩，很快就能发现，赶紧放下去。肩膀放下去的次数多了，就能明显体验到抬起和放下的区别，只要稍加关注就可以做到沉肩坠肘。

不过，最初的做到只是开始。随着身体结构的变化，沉肩坠肘在练拳的不同阶段，会有不同状态和意义。直到现在，在整套拳架练习中，我都会用沉肩坠肘这一条身法要求检查自己的动作。

沉肩坠肘就是一个小目标。

当然，做到沉肩坠肘也是有缺点的，就是很多人会觉得拳架不够“帅”，看不下去了。

回想当年很多小朋友因为考试考砸写的检查，要么是学习态度不端正，要么是自己粗心大意。这种总结对不对？对！有没有用？基本没什么用，下次照样犯。

如果学会找出出错的原因：到底是哪个知识点没掌握，还是加减号等式两边搬搬错了。找到原因，就找到了解决办法。每次树立一个小目标，彻底解决，就会有明显进步。至少可以少写检查。不过，现在的孩子应该没有写检查这回事了。

传统的教拳方式是教会一式再教下一式。所谓“教会”，是把动作按照身法要求，做得八九不离十了才叫教会。现代社会，当然要与时俱进。

我的课程安排，是先学会动作，先比划起来，然后再一条一条身法讲解，通过反复练习，把身法装进整套拳架中。虽然学习的动作不多，但要掌握的身法是不少的。想掌握太极拳，先试试百日筑基，这也算第一个小目标吧。