凡事都有度,过犹不及。想长寿、想健康,也要把握住这个原则。 这15条健康警戒线影响寿命长短,不妨对照一下。 01 02 03 LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”,说明你的血管健康已亮起“红灯”,中风的风险在加大。 04 05 06 而且盐摄入过多,皮肤也会变差。无论是为了健康还是美,控盐都是至关重要的。 建议:一个啤酒瓶盖装满盐正好是6克的量。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。 07 健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10%。 08 高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝……都是这样一口一口油吃出来的。 09 10 11 12 13 14 15 |
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