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肺，主气、司呼吸，是体内外气体互相交换的主要场所。 可以说，肺是人的生存之本。但是，肺作为“娇脏”，很容易受到侵害，生活中，肺不好、得了肺病的人非常多。 即便是严重的肺癌也并不少见。肺癌甚至是目前发病率和死亡率非常高的恶性肿瘤，在男性患者中占第1位，在女性恶性肿瘤患者中占到了第2位。 据统计，平均每隔30秒，就有一人死于肺病。给肺多一点关注和关爱，是我们每个人都必须要去做的事。 肺开始变坏，身体会出现4种“疼痛”，占了一个，也要查查肺了 1、胸部痛 肺就位于人体的胸部位置，当肺变坏，出现病变时，很容易出现胸部疼痛。 胸痛是大约半数以上的肺癌患者都会出现的情况，肺癌肿块位于胸膜附近时，易产生不规则的钝痛，也可能伴有持续性胸痛及定点压痛。 2、肩背痛 临床上，在肺癌的发病症状里，肩痛和胸痛可能会同时发生。 因为肺癌会导致癌细胞出现扩散转移，一旦通过血液或者淋巴到达身体的各个地方，比如背部，就会对这个地方的神经进行侵犯，繁殖增生，以及压迫，继而引起疼痛。 3、头痛 肺癌一旦发展到了晚期，就可发生间断性反复小量血痰，高烧或者低烧，并伴有头痛，甚至经常会被突然剧烈的头痛疼醒。 这种头痛是由于肺癌脑转移而压迫脑部神经造成的，病情越严重，疼痛性也就越来越高，这种头痛在病人起床后进行一些轻微的活动，便可逐渐缓解。 4、腰痛 在大多数人的印象中，肺癌的病灶在肺部，和腰部似乎没什么关系。 但是，也有一部分肺癌早期症状不明显，甚至等出现远处转移灶时，才表现出相关症状：如转移到肾上腺，就可表现为腰痛、腰胀等症状。 肺好的人，才能完成的三个小测试，你能完成吗？ 1、憋气试验 在医院进行核磁共振检查的时候，患者往往被医生要求憋气，但很多长期吸烟的人，根本没办法配合，这是因为长期吸烟导致了肺部通气障碍。 如果能憋气在30秒以上，说明你的肺部，还很健康。 2、吹灭火 点燃打火机，然后尽力去吹。 如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。 3、爬楼测试 这是测试肺功能最常见的小方法，请从家的一楼爬到三楼，要用正常的速度，一口气爬上去，中间不要停下。 看看你是否会感觉到胸闷气短，如果胸也不闷，气也不短，说明你的肺功能是相当不错的。 生活中，养好肺，三件事，要记牢！ 第一件：远离“二气” 香烟气—— 抽烟会致使呼吸道不畅通，气管内分泌物增多，伤及肺脏，导致慢性阻塞性肺部疾病的发病率升高，青少年哮喘、肺结核疾病的增加。 同时，烟草中含有大量的致癌物质，能够引起机体内关键基因突变，使正常生长和控制机制失调，导致细胞癌变，引起恶性肿瘤的发生。 如肺癌、鼻咽癌、食管癌等疾病，都和长期吸烟有关。 油烟气—— 在欧洲和美国，不吸烟患上肺癌的病例在10%-15%。其中，很大一部分跟厨房油烟有关。 尤其是在炸东西的时候，散发出来的油烟就更多，这些油烟微粒经过检测，证实了它们是致癌的危险物质，因此家庭主妇也更容易患上肺癌。 所以，在做菜时一定要勤开抽油烟机，这样可以减少致癌物的吸入。 第二件：排毒补“水” 肺长期吸入有害气体，就会导致肺部存留毒素，所以，平时一定要学会清除肺毒，才能减少病变。 而排肺毒最简单的方法莫过于喝水，多喝水可以加速身体代谢，对排出体内毒素是很有帮助的。 水可以帮助稀释毒素，减少废物堆积，有助于肺部健康，如果在喝水时加入一点清肺的小植物，功效更佳。 黑苏子叶茶：养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。 黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。将其泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。 第三件：提升“肺功” 提升肺功能要注意适量运动。 在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。
慢跑、游泳、打太极等有氧运动，对于提高肺活量，改善肺部功能，都很有益处。 慢跑，能促使全身肌肉及骨骼得到活动，对心肺功能的锻炼很有帮助。 游泳也是一项对于身体非常好的运动锻炼方式，在进行以后对于自己的心肺功能也是会有很好的影响作用，使得心肺功能要比以前变得更好一些。随着时间慢慢延长，肺功能也会变得越好。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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