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以前读小学的时候，要是有人发现戴眼镜，往往都会成为瞩目。 然而现在小学的时候，要是有人发现没戴眼镜，反而会成为瞩目。 这前后的变化，最主要还在于-----越来越多的孩子近视了！ 据国家卫健委所发布的数据，2018年我国儿童青少年总体近视率达到53.6％。 据世卫组织所发布《世界视力报告》，目前全球近视人数达到26亿，其中19岁以下的青少年儿童就占到3.12亿，东亚地区集中居多。 而在2020年，教育部所发布数据显示：相对比2019年，疫情期间中小学生的近视率达到11.7％。 而近视人数较多，自然市面上也就出现了各种矫正视力的手段与方法。 但近日，有媒体爆料：不少家长们所选择的预防蓝光眼镜，实则对近视没有任何帮助。  转发周知，这种眼镜无法有效预防近视  为了保护视力，市面上专门推出一种预防蓝光眼镜，称能够有效预防电脑辐射以及蓝光。但事实上，人体眼部底部有一块特殊的区域，称为“黄斑”。 而由于这种区域外观呈现黄色，与蓝色互补时，在理论上是可以有效减少黄斑的光损害。 确实如此吗？ 事实上，当蓝光照射到眼镜后的确会产生毒素，这些毒素大量堆积会破坏视网膜细胞，但生活中普通的光线照明，还不足以伤害到我们的视网膜。 另外儿童长期戴防蓝光眼镜，光线中的有益波长尚未能被孩子接受，反而会加重近视。 比起佩戴蓝光眼镜，这些用眼习惯更值得倡导 近视的原因有很多，但最直接是长时间静距离用眼，以及户外活动时间不足有着直接关系。 特别是那些经常玩手机电脑以及经常需要电脑办公的人群，很容易感到眼睛干涩疲劳，度数也控制不住地往上涨，有的人为此感到颇为烦恼。 想要不让自己的视力加深过快，想要不让自己的眼睛经常感到疲劳。 除了改变不良生活习惯以外，还可以通过以下这些方法来“拯救”自己的眼睛和视力。  1、改掉不良用眼习惯 经常在光线过亮或者过暗的情况下用眼的人，眼睛容易感到疲劳，甚至相对其他人来说更容易患上一些眼部疾病，最终都有可能导致近视或者度数加深。 另外，随着电子产品越来越普及，很多人每天都会花大量时间面对电子屏幕，不少人还为此感到乐此不疲。 而这样的情况很容易对眼睛造成一些伤害，除了度数可能上升之外，还有可能加大眼睛出现病变的风险。 为了保护好自己的眼睛，一定要改掉这些不良习惯。
 2、佩戴合适的眼镜 近视之后很多人都会选择去佩一副眼镜，但其中有一部分人在选择眼镜的时候很随便，觉得只要能够让自己看得清楚就行。 而事实上如果佩戴一副不适合自己的眼镜，也有可能让自己的视力加深。 此外，一般建议近视的人要定期去进行验光，监控自己眼睛度数的变化情况，这对保护自己的视力也尤为重要。
3、做一些眼睛操 除了比较常用的眼保健操之外，还建议经常进行眼睛望远的训练。 无论眼睛是否感到疲劳，都要定期让自己的眼睛眺望远处，比如远处地处的绿植、河流、山峰等景物，可调节眼肌和晶状体，对缓解眼部疲劳以及视力的保护都会有一定的帮助。 此外，平时还可以经常眨眼睛来使得眼部的血液流通更加顺畅，也能缓解眼部的疲劳。
4、多吃些保护眼睛的水果 蓝莓富含的花青素，能够促进眼部血液循环，并且还能维持眼压正常，对缓解眼部疲劳很有帮助。 其实除了蓝莓之外，还有很多水果都具有保护眼睛的功效，比如苹果，橘子，香蕉，圣女果等。 近视并不可怕，可怕的是近视之后依然不去保护眼睛，依然存在用眼不当的不良习惯。 一定要做好对眼睛的保护，千万不要连续长时间的用眼，要定期让自己的眼睛进行休息或者眺望远处。 平时还应该经常做一些眼部的保健操，这对保护眼睛也会有所帮助。
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