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33岁的李先生，最近半年来，感觉身体异常不舒服，尤其是腰部经常疼。 但自己是卡车运输司机，长时间的开车，腰部经常不舒服，也就没在意。 然而，最近半个月，食欲下降，体重也迅速下降，腰疼的情况也再次加剧。 此时，李先生才在爱人的陪伴下，去往医院检查，却不料确诊了肾癌，而且已处于晚期，情况十分不乐观。 在入院治疗期间，医生与其交谈后，发现了诱因，一种行为是“祸根”，再难也要改，那就是——大量吸烟。 李先生开车期间，基本上是靠吸烟来提神的。 这几年，自己的烟瘾也越来越大，有时候一天要抽2包烟。 本以为吸烟伤肺，李先生体检时也会格外注意肺部健康，却不料肾脏却先出了问题。而这大量吸烟，或许就是李先生肾癌的“帮凶”。 肾癌的发病群体，虽然相对较小。 但它发病的诱因，却非常常见，尤其是男性，抽烟是一大危险因素。 临床数据显示，烟民的肾癌患病几率，要比不抽烟的人高出两倍，这是因为烟草中的有害物质对肾脏的慢性刺激所导致的。 因此，不论如何，为了健康，一定要坚持戒烟，再难也要坚持。 此外，下面二种行为，也会加速肾脏癌变 行为一、三高饮食 高脂肪、高热量、高蛋白的饮食行为，也会导致肾癌的发病。 这类不良的饮食习惯，加重了糖尿病和肥胖的风险，进而提高了肾癌几率。 所以，要管好自己的嘴巴，调节饮食，荤素搭配，清淡一点，减少肾脏负担。 行为二、滥用药物 生病吃药，是很常见的。 但要注意，用药需要遵医嘱，不可擅自做主。 一旦滥用药物，对于肾脏损害巨大，易引发癌细胞增长。 一旦出现3种异常，小心肾脏癌变，尽早检查，莫拖延 异常1、腰痛 临床上，约一半的肾癌者会出现腰痛。 主要是癌细胞压迫了周围神经组织及肌肉组织所致。 而腰痛，容易被误诊为泌尿系统结石，因此，要尽早检查，别忽视。 异常2、血尿 突然出现血尿，间歇性，但会反复发作，就应该提高警惕。 临床上，70%的肾癌者，在疾病进展期都会出现血尿的情况。 异常3、腰部包块 20%-30%的肾癌者，可触摸到腰部或上腹部的包块，出现包块意味着肾癌到了晚期。 养护肾脏，谨记“多食黑、常饮茶、睡好觉，勤泡脚” 一、多食黑 五色养五脏，黑色入肾。 多吃点黑色食物，可滋补肾脏。 黑芝麻，能够不断的滋养肾脏健康。 黑豆，形状像肾，补肾强身、活血利水。 桑葚，可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。 黑枸杞，黑枣、黑麦、黑米等，也都是不错的选择。 二、常饮茶 喝够水，是养护肾脏，简单有效的方式。 一旦缺水，会影响排尿，毒素会滞留体内，损害肾脏。 除了要主动喝水外，还可喝点代茶饮，补水分，还可护肾促排毒。 黑枸杞花楸茶：滋养肾脏 用黑果花楸、黑枸杞、桑葚、洛神花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，益肾、益精、黑发明目、利尿排结石，保护肾脏，是好选择。 黑枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。 黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。 洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。 桑葚入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。 桂圆菊花茶：滋阴养肾 桂圆，不但可滋阴补肾，还可安神助眠。 经常用桂圆泡水，对于睡眠有益，亦可保护肾脏。 桂圆性温热，直接食用易上火，搭配凉性的菊花，是不错的选择。 菊花，有很好的清肝作用，可以滋养肝血以充盈肾精。 三、睡好觉
不论如何，都要保证良好而充足的睡眠。 充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用。 一旦经常熬夜晚睡，会给身体的各大脏器，都带来很大的负担。 数据显示，许多肾功能衰竭者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 因此，在平时，要保证充足的睡眠，不要过度劳累，适当休息，睡好子午觉。 四、勤泡脚
坚持用热水泡脚，对肾脏健康，大有益处。 肾经之气，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 泡脚可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，温补肾阳。 泡脚，一定要“泡透”，才能更好的刺激脚部的经络，助力健康。 晚上9点左右，打一盆热水，38℃-40℃左右，没过脚踝，泡到微微出汗。 最后，闲来无事，搓搓腰，强健肾脏 人体的腰部周围，有许多穴位。
其中，刺激肾俞穴和命门穴，可壮腰健肾。 经常搓一搓腰部，有助于强健肾气，温煦肾阳。 首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。 然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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