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导语：肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，尤其是现在已经立春了，而养护肝脏的最佳时期就是春天了，所以想要肝脏以及身体更加健康的人们，要抓紧行动起来了，千万不要错过养肝的最佳时期。  点击加载图片 一、为什么要养肝？ 肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能，所以平时的养肝护肝工作时非常重要的。  点击加载图片 二、春天养肝怎么做？牢记饭后“一不做”，睡前“二不要” “一不做” 每天在吃完饭之后千万不要做剧烈的运动，如果经常做剧烈运动的话，就非常容易伤害肠胃以及肝脏，但是平时是可以散散步的，因为散步是有助于身体的代谢以及消化减轻肝脏的负担，对肝脏是有好处的，相反，剧烈运动就会影响肝脏的代谢速度，给肝脏带来很大的负担。  点击加载图片 “两不要” 1、睡前不要吃东西 看他喜欢在睡觉之前吃一些东西，尤其是零食，这样是非常容易伤肝的，因为在睡前施入各种零食的话，然后直接睡觉，根本就不会运动，吃完就睡，这样会给肝脏带来很大的负担，并且给胃部也是造成了很大的负担，所以在平时一定要及时的克制自己，睡觉之前千万不要吃一些零食。  点击加载图片 2、睡前不要玩手机 在现在这个手机盛行的时代，很多人都非常喜欢玩手机，尤其是在晚上睡觉之前不玩一下手机，感觉自己都睡不着觉，其实这样对身体的伤害是非常大的，不仅对眼睛有很大的伤害，而且对身体的各项器官也是造成了很大的伤害，经常玩手机的话肝脏的很多功能会逐渐下降，排毒代谢就会受到影响，所以在平时睡觉之前千万不要玩手机，早睡早起养成一个良好的睡眠习惯才是最重要的。  点击加载图片 三、肝不好会给你这些提示，快来看看，若发现一个，说明肝脏需要保护了 1、容易乏力，困倦，疲劳。 2、吃不下饭，无食欲，经常犯恶心。 3、皮肤粗糙，眼睛干燥等。 4、容易发生牙龈出血，流血不止等。 5、头发发白，易油腻，脱发严重。 6、黑眼圈重，很难消除。  点击加载图片 四、平时多喝水，尝试在水中加入决明子、金银花、菊花等食材 肝喜水，每天喝适当的水，能够帮助我们加快新陈代谢，减轻肝脏的负担，在喝水的时候也可以加入一些养肝护肝的食材，比如：菊花，决明子，金银花，牛蒡根，桂花等小植物，把它们一起煮水喝即可，很多人都在使用这种小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。  点击加载图片 甘草：功能主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等 牛蒡根：具有散风热，消毒中之功效。 决明子：败火清肝，缓解疲劳，清理肝脏，养护眼睛。 金银花：排毒养肝，调理肝脏，清毒散热，降肝火。 菊花：促进睡眠，缓解黑眼圈，增强肝脏功能。 这款养生茶按照科学的比例配比，对于没有精力和时间的人来说很方便，而且采用独立包装，使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。 结语：朋友们一定要抓住这个养肝的最佳季节，平时多加运动，但是不要剧烈运动，多做一些有氧运动，不仅可以强身健体，还可以对肝脏有所帮助，也可以尝试多喝点养生茶，对身体比较好。 |
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