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许多人都知道早晨一杯水的重要性，但是在晚上一杯水的重要性也是显而易见的。特别是在易出汗的时候，睡前喝一杯水，某种程度上来说，可还是有很多痛风病人的“救命水”，对于预防痛风夜间发作非常必要。
痛风病人为什么睡前要喝水？ 对于痛风患者来说，水是关键的，80%的尿酸是由肾脏排出的。确保每日尿量在2000毫升以上，以利于尿酸从尿中排出。因此，要防止痛风，首先要防止尿酸升高。饮水越多尿就越多，同时还会产生更多的尿酸。另外，痛风一般在晚上发作，睡前喝点水，可以防止在长时间的睡眠中发生尿酸浓缩，导致尿酸含量升高。建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝些水。 病人不要等到口渴了才喝水，不可不喝也不可渴时暴饮暴食，这样对病情控制很不利。干渴是大脑对体内缺水的信息反馈，等到口渴想喝水时，身体已损失1%~2%的水分，此时喝水主要解决补水不足的问题，对促进排尿酸效果不佳。炎热时应勤饮水，多加适量的水，以防止汗液大量流失，引起尿酸升高。
大量饮水也可以… 1.心脑血管疾病预防 根据临床统计，早上9~10点是心脏发病的高峰期，其中一个原因是身体内缺水。人们在熟睡时，出汗、呼吸等会导致体内水分的流失，从而增加血液的粘稠度。睡前喝点水，可防止夜间血液粘稠度升高，保持血流畅通，防止血栓形成。尤其对患有心脑血管慢性疾病的中老年人来说，不要因怕睡觉而不喝水。
2.保持血糖水平。 若糖尿病人出现脱水，可诱发心悸、血糖升高等症状，所以对于糖尿病人，睡前喝点水也有助于控制血糖，有助于缓解高血糖症。
3.呼吸系统疾病的预防 许多人喜欢晚上开空调，这会导致室内空气干燥，而且睡前喝点水可以滋润呼吸道，对患上呼吸道疾病的人来说尤其重要。
睡觉前一杯水，听上去简单，其实要注意的地方还真不少，下面就和大家说说睡觉前一杯水该怎么喝。 睡觉之前喝一杯水，就这样… 饮水的数量不要超过这个数字！ 夜间补水最好不要超过200ml，以免增加夜间尿量影响睡眠。与此同时，为了避免增加心脏负担，不要大吃大喝，慢慢咽下去。要是晚上不想经常起夜，那就少喝一点，一到两口就可以了，一般在睡前1~2小时喝水。 挑选这样的水，完美！ 建议喝廉价的温开水。温水煮面有许多优点：不含热量，解渴，不刺激肠胃，适合晚上饮用。建议病人：最好不要贪凉喝冰水。由于冰水不仅会使人更加精神失常难以入睡，还会导致胃粘膜血管收缩，对身体不利。 记住，这两种人最好少喝点！ 心力衰竭患者，尤其是严重的肾病患者，睡前应尽量少喝水。由于这两种病人都是喝水多的，可能会增加心脏，肾的负担，加重病情。 一向有“睡前喝水，睡醒后脸肿”的说法，很多人都不愿睡前喝水，除了担心起夜之外，还怕第二天会水肿，接下来就跟大家讲清楚这个问题吧。 睡觉前喝水，第二天会不会水肿？ 有的朋友在晚上喝完水后，第二天起来整个人都肿了，就是大家常说的“浮肿体质”，主要原因就是身体代谢较慢，睡前水喝多了。在这种情况下，建议晚上少喝一点，或者喝一两口。再次提醒一句，痛风患者若有渴求，一定不要因怕水肿而拒绝饮水，那样会伤身。有很大一部分人当然不会水肿，相对来说，这类人没有那么多的限制，但也不要放开肚子喝水，否则晚上会经常起夜。总而言之，“睡前喝水第二天会水肿”并非人人都能接受，喝多喝少还是要看个人情况而定。 |
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