|
减肥真的很难，尤其是易胖体质的月儿，从遇到蓝豆豆老师，已经减肥6个月了，到现在已经瘦身了50斤了，真的像变了个人一样，应该是重生吧。 》前2个月减肥，前2个月体重基数比较大 ，150多斤，身体严重亚健康，代谢很差湿气很重，肠胃不好，所有首先在饮食方面进行调理，逐步控制碳水的摄入量，吃得清淡点，再配合豆豆老师的独门调理武器-百谷餐，一是调养脾胃，二是调理五脏，排毒排湿，恢复身体的代谢。如上图所示。但是体重基数比较大，所以减重比较快，两个月一共减重20斤。 》第三四个月 ，逐步加强了运动的强度，如跑步、跳绳、快走等，根据自己身体能承受的强度，逐渐增加，还有非常重要的拉伸运动，拉伸确实可以有效的让腿变细。饮食上还是清淡为主，不节食，每餐吃个8分包，有时下午饿了，我就吃一包豆豆老师的包谷餐，吃了几个月的百谷餐后，身体也会有所反映，发现胃口小了很多，但不觉得饿，豆豆老师说，百谷餐的能量很多，营养很均衡，不用担心缺营养，这两个月一共瘦了16斤。 》第五六个月，天气逐渐变冷，食量有所增加，豆豆老师让我每天早上喝一瓶柠檬益生菌酵素，每天喝水1500毫升，冬天主要为室内运动如登山跑，平板支撑，平板爬行，静蹲，仰卧起坐等多个运动，饮食方面适当增加了蛋白质，这两个月瘦了14斤。 饮食方面吃得最多的是，百谷餐、蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋、水果等，豆豆老师每天让我大卡，根据我的体重变化及时调整饮食结构，😀回想起来要不是豆豆老师，这减肥很难坚持下来，难改那么多人瘦不来的，要不是豆豆老师我也不可能坚持下来，真的感谢豆豆老师，她也没收我服务费，😍比收服务费的还厉害。豆豆老师就让我总结下😊我就给豆豆老师宣传下咯。在这里特别谢谢豆豆老师让我重生。 现在我还在减肥，豆豆营养师在教我怎么巩固体重，说脂肪细胞是有记忆的，身体也有记忆，保持好的生活习惯，饮食习惯和适量的运动，当然要把身体的肠胃肠道调理好才能代谢好，让我们一起加油吧！减肥真的是整容！谢谢豆豆老师！😘下面是豆豆老师身材，真好😍，经常看到豆豆老师胖友圈的照片，我就特别有减肥的动力。😜我也快了。加油✊ |
|
|
