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睡觉前吃花生的好处是补充营养物质、健脾养胃、润肺化痰，睡前不宜吃过多花生，尤其是患有胃食管反流病的人应避免睡前2小时内吃东西。 花生即落花生，为豆科落花生属植物落花生的成熟种子。中医学认为，花生甘、平，归脾、肺经，具有健脾养胃、润肺化痰的作用，可用于治疗脾虚反胃、乳妇奶少、肺燥咳嗽、大便燥结等。 现代药理研究显示，花生含有花生碱、甜菜碱、维生素B₁、泛酸、生物素、维生素C、β-谷甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、卵磷脂、γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基丁酸等多种成分；花生可降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，并且具有降低血脂、降低胆固醇、降低血压、增加冠状动脉流量、安神、抗炎、抗氧化、益智健脑等作用。 花生虽然营养丰富，睡前不宜吃过多花生，尤其是患有胃食管反流病的人应避免睡前2小时内吃东西。 睡觉前吃花生的好处是补充营养物质、健脾养胃、润肺化痰，睡前不宜吃过多花生，尤其是患有胃食管反流病的人应避免睡前2小时内吃东西。 花生即落花生，为豆科落花生属植物落花生的成熟种子。中医学认为，花生甘、平，归脾、肺经，具有健脾养胃、润肺化痰的作用，可用于治疗脾虚反胃、乳妇奶少、肺燥咳嗽、大便燥结等。 现代药理研究显示，花生含有花生碱、甜菜碱、维生素B₁、泛酸、生物素、维生素C、β-谷甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、卵磷脂、γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基丁酸等多种成分；花生可降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，并且具有降低血脂、降低胆固醇、降低血压、增加冠状动脉流量、安神、抗炎、抗氧化、益智健脑等作用。 花生虽然营养丰富，睡前不宜吃过多花生，尤其是患有胃食管反流病的人应避免睡前2小时内吃东西。 |
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