|
一个女人，身上的干净程度，代表着她的生活与品味。 而女性身体内部是否干净，则代表着身体是否健康，是否比同龄人年轻。 女性，身体三个地方越“干净”，说明身体越健康，比同龄人显年轻 第一个：肠道 肠道中垃圾毒素多过，会加速人体衰老。 不但会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。 还会导致腹部脂肪堆积，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。 如何清肠道？ 吃：菠菜 菠菜，被誉为肠胃热毒的“清理工”。 女性多吃点菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，使人容光焕发、 菠菜还含有大量的抗氧化剂，抗衰老、促进细胞繁殖，对身体健康有益处。 饮：红皮菜根茶 饮茶，补充水分，润肠通便，排肠毒。 两餐之间，用一些润肠排毒小植物泡水，简单又方便。 红皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，改善肠道健康。 红皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。 红皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。 中世纪的欧洲，常利用红皮菜根，改善消化系统疾病。经常用红皮菜根泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。 动：敲带脉 经常敲击带脉，能提高排毒能力，改善便秘。 此外，经常敲打，还可疏通气血，消除腹部的血淤积热。 第二个：肝脏 女子以血为本，以肝为天。 肝脏的健康，对于女性来说，格外重要。 对于女性而言，可以说“肝有多干净，脸蛋就有多漂亮”。 并且，女人的一生靠气靠血滋养，而肝脏正是气血的主宰。 因此，女人对抗衰老，一定要注意肝脏健康，保持肝脏干净。 如何清肝脏？ 吃：荠菜 荠菜，是最早报春的时鲜野菜。 荠菜的营养价值很高，含多种氨基酸、黄酮类、生物碱类等成分。 春季吃点荠菜，对于肝脏健康，十分有益，还可帮助清除体内垃圾毒素。 饮：黄花苗叶红茶 黄花苗，在春季发芽，十分常见。 它是一种药食两用的小植物，可护肝排毒，还可消炎杀菌，美容养颜。 将其叶子发酵后，炒制成茶，可大大降低寒性，女性用来泡水代茶饮，清肝毒，呵护肝脏的同时，还能对抗炎症，解毒消肿、散结止痛，对健康有益。 动：拉伸两肋 弯腰做拉伸，疏肝气，通经活络。 双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。 感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。 第三个：肺部 肺，管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。 肺脏无毒，良好的换气功能，会让你肌肤通透，看上去更年轻。 一旦，肺中垃圾毒素过多，透气不畅，沉积到皮肤上，会使肤色，看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。 因此，女性想要年轻容颜，还要注意保持肺部干净。
如何清肺？ 吃：雪梨 雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，是吸烟者不错的选择。 经常吃点雪梨，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。 不过，雪梨，性寒，蒸梨，则可使其寒性降低，润燥清火更佳。
饮：莲子银耳汤 用莲子、银耳、枸杞，一起煮汤饮。 莲子，安神补虚、清燥热去火。 枸杞，润肺生津。银耳，清热润肺、利咽止咳。 这三者一起煲汤，润肺下气、生津止渴，滋养肺部健康。
动：摩擦背部 摩擦背部，有助于宽胸理气，益肺平喘。 取一条长毛巾，左右手各执一端，上下来回斜着摩擦背部即可。 力度要适当，以皮肤微热为宜，每次2-3分钟，间隔做1-2次即可。
此外，女性想健康，更显年轻，还要这样做 一、不熬夜，好睡眠 对于女性来说，睡眠尤为重要。 尤其是不能长期熬夜，睡眠不足，危害巨大。 研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰。 长期熬夜会到导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙等。 所以，女人要注意休息，保证良好睡眠，充足的睡眠时间，不可再过度熬夜。
二、食物加点“紫” 紫色食物，富含大量的花青素。 具有很强的抗氧化作用，能够有效清除体内有害物质自由基，延缓衰老。 所以，女性生活中，多吃点紫色食物，紫薯、紫葡萄、蓝莓等，都是不错的选择。
三、睡前常泡脚 女性，坚持睡前用热水泡脚，亦可延缓衰老。 热水洗脚，增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。 此外，还可疏通经络，促进排毒，温补肾阳，延缓衰老，有益女性健康。 泡脚水温以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或额头微微出汗即可。
四、经常干搓脸 干搓脸，有助于面部对抗衰老。 搓脸可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌，助力皮肤健康。 将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
|
|
|
