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1、肠胃功能紊乱 食物在进入人体之后，需要由肠胃进行消化与吸收，如果肠胃功能紊乱，可影响食物的消化与吸收，导致大便前硬后软，排便时十分困难，后期有排不干净的感觉。 肠胃功能紊乱与不良的生活习惯息息相关，如久坐不动，精神压力大，都会影响肠胃功能，导致大便不正常。 2、湿气过重 许多人由于平时喜欢吃生冷的食物，或长期生活于阴暗、潮湿的环境中，可导致身体湿气过重，从而影响脾胃功能，也会导致大便异常。 3、缺乏水分 许多人平时没有喝水的习惯，身体严重缺水，可导致大便干燥，从而引起排便困难、大便先硬后软等症状。发果不及时补充水分，大便中含有的有害物质长期滞留于肠道内，可严重影响身体健康。 4、不吃蔬菜 想要维持肠道健康，饮食上要多摄入一些富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜等，这类食物既可以补充维生素，又可以刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。 如果饮食上光吃肉，不吃菜，会增加肠道负担，影响肠道蠕动，从而引起排便困难。 |
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