不少朋友进入冬季就感觉变懒了 精神不振,常感乏力、健忘 一降温就感冒,还要拖2周才完全恢复 吃点补物,就有爆痘、上火各种不适 其实,这是身体气血不足导致的 气血充足是人体健康的基础 如果放任不理,脸色难看就算了 自身免疫力还会下降,病毒细菌就作威作福 南方的冬天还有魔法大招等着我们 此时不补气血,真要靠抖来御寒了 3道补气血食疗方供南方的小伙伴日常调养,补补气血 玉屏风瘦肉汤玉屏风是中医的经典名方,是体虚补益良汤。 由黄芪、白术、防风配比组成,有补气、助气血运化、疏散风邪作用;可以帮助人体增强免疫力,亦可以缓解常见的鼻炎敏感症状。
黄芪10克,白术10克,防风6克,猪瘦肉100克,生姜2片,食盐适量 (药材需稍浸泡再煲汤) 桂圆红枣茶要想补气血,可以通过调补脾肝,从而改善手脚冰凉、脸色萎黄、健忘失眠等症状。 可用桂圆、红枣、枸杞泡水,坚持代茶饮。
桂圆5克,红枣5颗,枸杞5克 *3朵菊花*(怕上火可选择) 黄芪党参粥黄芪是补气圣品。黄芪党参粥是冬季保健粥膳,长期食用可健脾益气,改善气血不足。
黄芪30克,党参20克,紫苏叶10克,生姜3片 不喜欢黄芪党参粥,可以试试气血双补的黄芪党参汤,改善中气不足、易疲劳、抵抗差等情况。 用黄芪和党参以3:1比例煎水饮用即可。 今日除了推荐3道食疗方,还推荐常按摩合谷穴。 补气开关——合谷穴人体经络多,合谷穴是多气多血之经,手阳明大肠经的原穴。 常按摩合谷穴可疏通经络,调整全身气血运行,从而提高免疫力。
手掌张开,拇指指间关节对准虎口的指蹼缘,找到弯曲拇指所达之处
用手指的螺纹面垂直向下按压 有酸、麻、发胀等感觉即可
保持每天按摩2、3次 每次1分钟左右即可 我们的免疫力与气血相关 调养气血=调节免疫 以上3道补气血食疗方 大家可以按需选择哦 别忘了关心亲友的健康~ |
|
来自: qiangk4kzk8us4 > 《健康、中医中药》