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人睡三觉,命比纸薄,啥意思?年轻人还知道吗?

2021-02-28  涂鸦吧
人睡三觉,命比纸薄,啥意思?年轻人还知道吗?

  日常生活中,我们除了应用课本上学到的知识外,更多的就是运用老祖宗流传下来的俗语经验。俗语是普通劳动人民创造出来的,虽没有华丽的语言,但凭借其通俗易懂,且与生活生产密切相关,反而更具生命力。今天,小编就给大家介绍一句关于养生的俗语“人睡三觉,命比纸薄”。


  看到这句话,不少人会感到疑惑,睡觉是再平常不过的事情了,怎么还能和生命扯上关系呢?事实上,现代人生活节奏越来越快,自身承受的压力也越来越大,失眠已经成为影响当代人健康的主要原因。


  早在春秋战国时期,人们便把睡眠最为保证身体健康的第一要务。所以老祖宗才会总结出这么一句话来告诫后人,觉不能胡乱睡,有时候睡错了觉后果更严重。那么,是哪三种觉不能睡呢?


  第一种就是懒觉。现代社会,熬夜已经成了危害人类健康的一大公敌。很多年轻人都有熬夜的习惯,晚上不睡,早上不起。爱睡懒觉的人,体内原本规律的激素分泌节律会被打破。


  晚上原本应该下降的激素水平因赖床者的兴奋而降不下来,白天又因为不起床而无法上升,让人白天始终处于一种哈切连天,睡不醒的状态,长此以往会导致内分泌失调,精神不振,情绪低落。严重的更会影响人的神经系统正常功能,产生类似记忆力衰退,注意力下降,甚至智力衰退的症状。


  更不用说由此导致的心慌气短等症状,严重危害人的心脏和呼吸系统安全。有研究表明,长期睡眠时间不足4小时,或者高于10小时的人,其发生心血管疾病的概率要比正常7小时睡眠的人高3倍!


  第二种就是饭后觉。俗话说“饭后走一走,活到九十九”,这就是在告诉人们,进餐完毕后应该进行适当的运动,才能活得更健康。饭后久坐甚至倒头就睡,对身体的危害非常大。一个人在用餐后,尤其是暴饮暴食之后,若是立刻睡觉,会导致食物在消化道内停留时间过长,严重影响他的消化系统正常运行。


  更严重的是,人在用餐完毕后,食物会堆积在肠胃中,为了更好地消化吸收,血液在此刻会大量涌向消化器官,而人体内的血液含量是有限的,在涌向肠胃器官的同时,势必会减少大脑的供血。如在这时睡觉,大脑休眠会加剧脑供血不足的症状,很容易因引发中风、血栓等症状。所以吃完饭后应先活动活动再休息,以免中风的发生。


  第三种是颠倒觉。这种觉的危害相对较小。若是因出差等原因倒时差,睡一个颠倒觉不但不会影响健康,相反还会因补充了睡眠而保证的机体的正常运作。但颠倒觉只能偶尔睡,切不可养成昼夜颠倒的习惯。


  要知道,人体的生物钟要求人们昼伏夜出,长期与生物钟相违背,势必引起内分泌的失调,引发长期的神经衰弱和头痛等症状,严重影响一个人的生活。同时,由于人体内的生长激素只在夜间人体休眠时产生,昼夜颠倒的人生长素分泌会受影响。对青少年来说,会导致其发育不良,智力较之同龄人也更为低下等。所以,处于青春期的少年最好不要熬夜,睡得足才能长得高。


人睡三觉,命比纸薄,啥意思?年轻人还知道吗?

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