99岁大爷身体硬朗，长寿“秘诀”不是多走路，而是不碰“这件事”

导语：从古代到现代，生活当中的人们都会追求长寿，而随着现在医疗技术的发达，长寿也不是一件难事。而且生活当中很多人都拥有长寿的体质，而这和平时良好的生活习惯以及态度有非常重要的关系。

李大爷今年已经99岁了，虽然年龄特别的大，但是身体很硬朗，走起路来也不会气喘吁吁，还经常自己种菜，甚至很多年轻人都羡慕李大爷的身体，而且身边很多人经常会向李大爷询问关于他的长寿秘诀。

一、99岁大爷身体硬朗，长寿“秘诀”不是多走路，而是不碰“这件事”

李大爷在平时有良好的生活习惯，既不抽烟也不喝酒，而且在平时从来不生气，因为经常生气的话会影响到身体的健康，造成心情变差，对神经系统也会造成紊乱，对于身体的器官功能也会造成损伤。

而且人在生气的时候身体会分泌大量的儿茶酚胺，而这种物质会造成血液当中的有害物质逐渐的增加，使得血糖容易升高，使得肝脏堆积大量的毒素和垃圾，进而容易使人衰老的速度加快，身体的抵抗力和免疫力逐渐的下降。

人的心态与不好的心态会直接影响人的健康，保持良好的心态是健康的重要标志之一，它能有效调节身体机能的正常运转，使人处于一个健康的状态。

心态的好坏对于身体的健康有非常重要的作用，如果在平时能够保持积极乐观向上的心态，可以促进机体的正常运转，使得身体处于健康的状态。而李大爷在平时特别的乐观，面对任何事情都能够一笑而过，心胸也特别的豁达，所以说在平时保持乐观的心态，才更加有利于健康长寿。

二、想要健康长寿，平时做好这几件事

1、适当劳动

生活当中有些长寿的老人，在年轻的时候特别喜欢劳作，这样可以使得身体得到有效的锻炼，尤其是上了年纪之后，在平时也会适当的劳动，经常闲不住，这样的话会使得身子骨变得更加的硬朗，进而有利于长寿。

2、饮食均衡

在饮食方面尽量以清淡为主，营养均衡，可以适当的多吃一些蛋白质含量高的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，可以适当的多吃一些粗粮，坚持吃七分饱，可以有效促进肠胃功能，有利于身体的健康长寿。

3、睡前多泡脚

老年人在睡前也可以适当的泡泡脚，因为脚部对身体而言特别的重要，有大量的神经以及穴位，如果长泡脚的话，可以对穴位起到一定的刺激，泡脚时加入艾草艾叶藏红花泡脚中药包，会使得养生效果更加的翻倍。

红花：可以有效抑制血小板的凝聚，还可以起到稳定血压的作用。

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4、避免熬夜

如果在平时经常熬夜的话，会使得身体的内分泌逐渐的失调，身体的免疫力和抵抗力逐渐的下降，所以在平时应该调整作息，避免熬夜，坚持早睡早起，可以使人的精力变得更加的充沛，也可以促进身体机能的正常运转。

5、多喝水

水分对于身体而言也特别的重要，在平时适当的多喝水，可以加快身体的新陈代谢，有效帮助身体排毒，还可以稀释血液的粘稠度，有效降低血压和血脂。

结语：其实长寿并不是一件特别困难的事情，在平时我们可以按照长寿秘诀坚持做下去，而且长寿和生活习惯具有非常重要的关系，如果在平时应能够养成良好的生活习惯，更加有利于健康长寿。尤其是在年轻的时候，尽量避免伤身体的事，在平时也要长久的坚持，这样才可以拥有健康长寿的体质。