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其实这些现象都有可能是逃避开学的焦虑反应。 出现这些情绪时，家长应该怎么做呢？ 01 听听孩子的“苦恼” 我们来看一个场景：
我们该怎么说？怎么办？ “你就是不想好好上学！”“假期作业都没写完，开学能跟上吗？”“你现在只需要学习考试，这有什么害怕的！”…… 有的家长可能会觉得孩子不懂事，认为得“催”着他点。但是这些催促、威胁、比较、吼叫的方式只会让孩子压力更大。  当孩子跟你说：“马上要开学了，我一点也不想开学。” 这些话，是他的情绪脑说的（关于情绪脑or理智脑内容请点击文字查看）。孩子的理智脑发育还没有达到成年人的程度，因此，需要父母来激活。比如，我们可以说：
我们想，这个时候孩子会有什么感觉？他的委屈等负面情绪不再闷在心里了，而是有了一个宣泄口；他的情绪脑冷静下来，理智脑重新上线。 我们也可以帮孩子说出他的感受，让孩子的感觉到，他的情绪被我们看到了，我们和他站在了一起。这个时候再讲道理，就会变得非常容易。 02 给孩子提供帮助 接下来，就是通过提问给孩子一些帮助： 比如刚刚那个情景，孩子不愿意开学，我们可以问孩子一些问题：
这样的话让孩子感觉到这些烦恼在爸妈那都是可以解决的，在爸妈的帮助下，是可以战胜这些烦恼和困难的，能感受到爸妈的支持。 03 列“快乐清单”，塑造积极的心态 如果觉得前两种方法比较难，怕掌握不好与孩子沟通的尺度。那么，帮帮在这里推荐给大家一个立刻就能上手的好方法：“快乐清单”，用积极心理学创造好心情。 以前心理学研究只关注人不好的心理状态，比如变态心理、抑郁心理、焦虑心理等。所以很多人一听心理医生就躲得远远的，因为总觉得接触心理医生就是心理不健康了。 后来，很多心理学家就开始研究积极心理学，关注那些快乐的人是怎么获得快乐的，那些积极的、幸福的人都有什么共同特点。 然后就发现，我们是可以通过快乐的事情持续制造更快乐的心情。 积极心理学的发起人塞利格曼和美国密歇根大学心理系克里斯多弗·彼得森教授一起设计了一个积极干预方法，叫“三件好事”。 积极心理学家曾经做过一个实验：
 来源 | Seligman,Steen，Park&Peterson,2015 |
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