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女孩子们想要减肥，有什么超好用的方法吗？
这26条超瘦习惯，一个月培养2-3个，坚持1年，想瘦几斤都可以，女生一定要收藏！ 
1、每天快走1个小时； 2、多吃蔬菜水果，且要占每天饮食量的一半以上； 3、坚持细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次； 4、早上起床一杯温开水，不要喝蜂蜜水、淡盐水； 5、戒糖，拒绝一切含添加糖的食物和饮料； 6、千万不要熬夜，晚上11点前准时睡觉； 7、三餐以外饿了的时候，先喝一大杯白开水； 
8、喝了水还饿，可以吃一份银耳粥或者一小盒无糖酸奶； 9、永远不要吃撑，7分饱足以； 10、养成喝水的习惯，每天饮水2000-3000毫升； 11、睡前洗个热水澡，或者泡脚，提高代谢，避免水肿； 12、睡前3个小时内尽量不吃东西； 13、多吃粗粮，玉米、红薯、红豆、糙米等； 14、能站着就站着，能走动就走动； 15、吃饭先喝汤，再吃菜，最后吃肉和主食； 16、尽量自己做饭，如非必要，绝不外食； 17、一个月聚餐不超过2次，放弃无意义的社交； 
18、聚餐前，先喝一大杯水，吃一份水果，减少大餐饮食量； 19、不再尝试无用减肥，比如节食、减肥药、甩脂机等； 20、能看到脂肪的肉绝对不吃； 21、保持开心和笑容，让心情保持愉悦，食欲更易控制； 22、坚持吃好每顿饭，不为了减肥拒绝早餐和晚餐； 23、尽量穿修身款的衣服，督促自己减肥，还能避免吃撑； 24、如果吃外卖，吃之前，用清水或醋涮一下； 25、饮食清淡，少油、少盐、少糖、少辛辣； 26、一定要吃主食！一定要吃主食！一定要吃主食！
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