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这世上有三样东西是别人抢不走的：一是吃进胃里的食物，二是读进大脑的书，三是藏在心中的梦想。深以为然。 瑜伽梦的缘起很偶然。二十多年前电视节目上看到的一幕深深镌刻入脑海：明净的天宇下，蔚蓝的大海边，一位身着彩色衣衫、头戴花环的女士，伴着习习的海风，和着悠扬的音乐，轻柔地呼吸吐纳、伸展四肢、放空冥想…… 心中既好奇又羡慕。平日里所见到的大多是充满竞争对抗、惊险刺激的竞技体育，这项运动却被演绎得如此诗情画意、唯美浪漫，不禁心生向往。只是，内心的兴奋激动很快又悄无声息地输给了生活的平淡无奇、波澜不惊。 日历一页页翻着，日子一天天过着。忙工作、忙家庭、忙孩子……多年来把自己弄丢了。在某个不经意的清晨，抑或无眠的深夜，心灵之门悄悄打开，那个被叫做梦想的精灵蹑手蹑脚地溜了出来。我从恍惚中惊觉，开始重新捡拾那早已子离破碎的梦。 2018年报名去学瑜伽。没有宏伟的目标，只为实现自己多年的夙愿。 拿到课表的那一刻，立马傻眼了。印象中简简单单的瑜伽两字，却满满当当排出二十多节不同的课：元瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、纤体瑜伽、古典瑜伽、舞韵瑜伽、理疗瑜伽、寰宇瑜伽、拜日专修、烛光冥想、骨盆修复、肝胆修复、腰椎修复、肩颈理疗、肩与髋的打开、根基的建立、塑形……眼花瞭乱的课程让我第一次真切地感受到了瑜伽的博大精深。深吸一口气，告诉自己慢慢来，从基础入门的课程开始学习。 不同的课程会遇到不同的老师、不同的学员。每一位瑜伽老师身材纤巧、四肢匀称、体态轻盈、气质优雅；学员则来自不同的行业、不同的年龄段、不同的学习水准。每一节课我都须睁大双眼，紧盯老师的每一个示范动作，竖起耳朵生怕遗漏老师每一个细微的指令。实在听不懂那专有名词，只好用眼睛的余光瞄着别人，依葫芦画瓢地照着做。老师让收紧“核心”时，我彻底楞住了，那“聪明”的脑瓜快速运转也演绎不出这个词的表达方式。面对老师的疑惑，我坦诚交待第一次练习瑜伽，零基础上课。用脸上的执着回应着周围人诧异的眼神。 我心中自有我逐梦的理由：学习瑜伽，只为和更好的自己相遇。学习中为别人的成功由衷地赞美喝彩，但不会去盲目崇拜；为自己的失败暗自惋惜遗憾，但少了胆怯和自卑。一次次投入又忘我地练习，越来越喜欢镜子里那个摇摇晃晃、东倒西歪的自己：眼中的坚定、脸上的认真、头上的汗水。忘记了年龄，只记得：在追逐梦想的道路上什么时候开始都不晚。今天的努力只为明天的自己不留遗憾。 习惯了松松垮垮的运动衣，一时间难以接受修身又暴露的瑜伽服。几节课后，我便为自己的无知买了单。 瑜伽源于古印度，是探寻“梵我合一”的道理与方法。是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心的合一。 瑜伽练习中的呼吸吐纳，以及所有的练习体式，学员理解的到位不到位，练习的标准不标准，在瑜伽服下都一览无余，便于老师的指导和纠正。一身宽松的运动服，阻碍了我和老师有效的交流与沟通，那昂贵的学费会打了水漂。穿上瑜伽服，审视着镜子中的自己，舒一口气，一份自信从心田溢出，充斥着全身的每一个细胞，开始了我真正的瑜伽学习。 课前的静坐调息：身体坐正，背部立直，沉肩向下，关闭双眼，舒展眉心，嘴角微扬。深吸一口气，体会气息进入鼻腔的微凉感，让气息充满整个胸腔、腹部，脊柱向上延展；缓慢地吐气，将身体的浊气、废气完全排出，尾骨深深扎根向下，尽量让呼吸变得缓慢、深沉、悠长。同时剔除头脑中一切的杂念，不思过往，不虑将来，只关注当下，在一呼一吸中慢慢平静下来，让心态平和宁静，心情轻松愉悦。 不同的课程设置有不同的侧重。瑜伽体位练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，可以畅通全身筋络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。 瑜伽练习中的力量训练，不仅增加身体的肌肉含量，促进新陈代谢；同时可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。因符合年轻女性减脂修身的要求而广受追捧。 各种体式的练习，本着循序渐进由浅入深的原则。一整套体式的练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，动静结合，快慢相宜，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张疲劳，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略了运动的疲劳。 练习中身体的每一处痛点，都可以通过呼吸来进行调节。每一次深长缓慢的呼吸都可以带入到体式中，一次次挑战自己的极限。让身体的每一个部位、脊柱的每一个关节都得到更好的拉伸，增加身体的柔韧性。 课程结束时的瑜伽放松，伴随着老师的语音，放松从头到脚的每一寸肌肤、每一个部位、每一个毛孔。感觉自己的身心自内而外做了一次彻底的深呼吸，澄明通透，舒心畅快，真正地达到了“身松心静”。 脱下湿透的衣衫，恋恋不舍地和今天的瑜伽告别，与明天的瑜伽再次相约。 渐渐地，瑜伽开始融入我的生活。晨起练几组体式，唤醒那沉睡中的肢体；睡前静坐调息、放空冥想，为自己换一个婴儿式的睡眠。 爱上瑜伽，更爱上瑜伽中的自己。勇敢无畏、坚定执着、认真严谨，每一个动作都学得一丝不苟，每一个体式都练得竭尽全力，瑜伽激发了我百分百的生机和活力，同时也向我展示了生活的无限可能：今天不给自己的人生设限，明天将会收获无限的美好。 |
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