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导语：阳气是我们中医上的一种说法，在中医上讲，阳气同样也是人体运转的能量，对于我们的健康非常关键，阳气不足的人，就会出现各种病症，每个人都希望自己是一个阳气十足的人，在日常生活中经常熬夜晚睡，喜欢吃冷饮，吹空调等，都会损伤人体阳气，当人体阳气不足的时候，一般都有这4种异常表现，不妨了解一下。  点击加载图片 中医提醒：阳气不足的人，或有这4种表现 1、食欲不振 阳气不足的人，经常会出现食欲不振，没胃口，消化系统减弱的表现，脾胃寒虚，这类患者要及时调理脾胃阳气，养成良好的生活习惯，让体内阳气慢慢充足，可以吃一些健脾养胃的食物，茯苓、山楂、山药、小米等都是不错的选择。  点击加载图片 2、身体虚寒 阳气充足的人，手脚都是热的，如果出现阳气不足，离我们供血器官较远的手脚就会供血不足，导致手脚冰凉，平时也比较怕冷。阳气不足的人，就算在夏天空调房里，也会比正常人的体温要低一些。  点击加载图片 3、全身乏力 研究发现，阳气充足的人总是充满活力，不停地活动，然而阳气不足的人会感到全身乏力，不喜欢运动锻炼，身体中的阳气衰减，就会导致人体器官和肌肉组织功能下降，血液流通缓慢，神经敏感度比较低，经常出现头晕目眩，经常有这种表现的人，要及时补充体内阳气。  点击加载图片 4、体质较弱 身体健康的人阳气比较充足，精力充沛，精神饱满，免疫系统也非常强，可以防止体内病毒的入侵。当体质较弱，经常感冒咳嗽，内分泌紊乱等症状的时候，可能是连续熬夜，导致身体抵抗力和免疫力下降，要尽快调理，补充阳气，身体就会变得更强壮。  点击加载图片 提高自身免疫力，日常做好这3件事，让自己阳气十足 （1）保持好心情 如果一个人经常面带笑容，大家都会用阳光开朗形容他。阳气是和我们心情紧密相连的。喜欢微笑，给别人带来温暖的人，就像太阳一样，不断地散发着积极正能量，因此日常中要保持乐观的心态，保持良好的心情。  点击加载图片 （2）坚持适量运动 生命在于运动，运动可以补充体内的阳气，当沐浴在阳光下自由奔跑的时候，血液流动顺畅，体内温度逐渐上升，若能每天坚持适量运动，可以让自己阳气十足。迎着清晨的阳光，跑跑步，健健身，晨跑的好习惯能让我们的身体更健康。  点击加载图片 （3）忌寒凉食物 尤其是女性朋友，在月经期一定不要碰冰凉的食物，冷饮、冰淇淋，雪糕、饮料等食物尽量少吃，男性也要注意，防止冰冷的食物刺激脾胃，导致脾胃系统失调，损伤阳气，造成胃寒、宫寒等病症。  点击加载图片 结语：阳气不足百病生，日常生活中养成良好的生活习惯，坚持锻炼，保持乐观的心态，不熬夜晚睡，充足的睡眠时间，提高自身的免疫力，保证体内阳气充足，减少生病。 |
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