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为何女性到中年会出现更年期这个现象？ 更年期的症状有哪些？ 更年期会出现哪些症状，以及绝经期保养的方法。 首先，一起来回顾一个小案例： 案例中李阿姨烦躁易怒，经常与家人发生矛盾，无缘无故发脾气……经了解原来李阿姨是处于更年期。 罗教授表示 50 岁左右的女性都会遇到的案例中李阿姨的情况，当 45 岁左右出现这些症状，首先要排除内科病，若无问题那就考虑更年期。 更年期的症状 烘热汗出、烦躁、失眠、腰腿痛以及皮肤瘙痒等均属于更年期的症状，最典型的症状是烘热汗出，表现为一股热气往上冲，哗哗冒汗随即情绪失控，持续时间短半分钟至一分钟左右。 更年期的持续时间 案例中李阿姨脾气暴躁，易情绪失控，和家人相处矛盾重重。那更年期的持续时间是多长呢？ 据统计更年期的持续时间平均是 3.8 年，50% 更年期女性没明显症状或是轻微症状，只有 10% 左右的女性会出现严重症状。 案例中李阿姨属于较严重的，罗教授建议女性朋友们如若出现更年期症状，不要认为忍一忍就过去，要及时就医。 为什么女性会有更年期？ 根据《黄帝内经》关于女性生长发育从生殖到衰老变化过程的描述，得知女性到 49 岁时任脉的气血虚弱，太冲脉开始衰少，此时天葵枯竭、月经断绝，就失去了生育能力。 「七七」是女性要经历的一个阶段，阶段前后的变化如同爬山，从山顶到了山脚，体内阴阳从高水平的平衡状态到了低水平。 阴阳平衡身体才健康，无任何症状；若是阴阳的「下山速度」不一致，则会透过疾病反映出来。 如果阴衰得比较快，阴不足阳在后，女性便会出现阴虚而阳亢的情况。更年期内阴虚阳亢的情况比较常见，约 2/3 或 3/4 左右出现更年期综合征的病人，都表现为肾阴虚。 罗教授强调，更年期症状较明显的女性，多数为肾阴虚、肝旺或是心肾不交等阴阳失衡的身体状态。 如何度过更年期？ 当女性出现更年期症状时较难和家人相处，但更年期女性更需要家人关心和社会关怀，切勿滥用补品和凉茶。 进补也要分体质，阴虚的病人不适宜吃温补的食物，阳虚的病人喝凉茶也不合适。必要时及时就医治疗，多陪同病人出去散散步分散注意力，对病人病情有一定的缓解作用。 阴阳失衡的危害 阴阳五行追求平衡，五脏以五行来代表，肝属木，肾属水，肺属金，脾属土，心属火。 阴阳失衡是更年期综合征发病的关键，调理需从调整肾中的阴阳平衡入手。更年期综合征细分为肾阴虚和肾阳虚，调理时一定要分清阴阳才能对症下药。 肾阴虚主要表现为： 小便偏黄的症状，潮热面红，大便干结，舌质偏红、皮肤干燥瘙痒以及心烦易怒，头晕耳鸣等症状。 肾阳虚主要表现为： 面色晦暗或面浮肢肿，舌质淡或胖嫩边有齿印，小便清长，大便稀溏等症状。 调理肾虚阴 女性肾阴虚的治疗，以滋肾养阴为主，阳中求阴，服用左归丸等滋养肝肾的方药；饮食中应避免辛辣刺激，以防助热生火，损伤肾阴。 左归丸的药材主要是滋养肾阴的熟地黄，滋补肾阴的「偏阳」鹿胶，滋养脾阴的山药，养血的枸杞，引血下行的川牛膝，「偏阴」的龟胶，养肝阴的山茱萸肉，菟丝子。 其中熟地黄和菟丝子是补肾的，熟地黄是偏肾阴，菟丝子偏阳，龟鹿二胶亦是鹿胶偏阳，龟胶偏阴，川牛膝的引血下行作用能使外散的阳气收回来。 罗教授推荐治疗肾阴虚的汤药——参斛淮杞汤。 食材包括：西洋参 10 克，石斛 10 根，山药 30 克，枸杞 15 克，大枣 3 个，陈皮 5 克，配以乌鸡 1 只熬制，材料简单在家也能轻松制作。 调理虚阳虚 中医有「左为肾，右为命门」的说法，命门火不足就要用右归丸。 女性肾阳虚的治疗以温肾扶阳为主，补阳要阴中求阳，才能阴阳平衡。可以服用右归丸，应注意忌食生冷食物，饮用凉茶，注意保暖，避免淋雨涉水以损伤阳气。 在补阴基础上补阳的右归丸药材： 滋养肾阴（阴中求阳）的熟地黄； 温补肾阳、引火归元的肉桂； 滋养脾阴的山药； 温阳之中带温和的鹿角胶； 补血的当归枸杞； 补肾的杜仲和菟丝子； 养肝阴的山茱萸肉以及制附子； 其中温肾的「附桂」是方子的君药。 罗教授推荐治疗肾阳虚的大补元气汤药——红参鸡汤，选用吉林人参和乌鸡熬制而成，喜欢吃红枣、陈皮也可以加入少许一起熬汤。 肾阴虚导致肝火旺 肾阴虚会出现虚热虚火，用五行图解释即为当水（肾）不足木（肝）也不好，肾阴虚导致肝火上亢，继而烦躁易怒。 罗教授推荐肝郁肾虚的方药——清肝雪菊茶。 不同的菊花功效大不相同，广东野菊花即甘菊有清热解毒功效；清肝热的杭白菊搭配普洱，有清热功效；西北雪菊有清肝降火功效，烦躁易怒者可适当泡茶服用。 肾水不足致心火亢盛 肾水不足致心火亢盛，即心肾不交，主要症状是失眠，睡眠不好，或是难以入睡。轻微症状可通过食疗改善睡眠不好的状况。 罗教授在张仲景的《伤寒杂病论》里对治疗心肾不交的经典名方（甘麦大枣汤）的基础上，稍加改良，变为糯米 小麦 陈皮 红枣熬制而成的糯米麦粥。 如果朋友们遇到心肾不交、睡眠不好的问题，不妨自己动手做做这道粥。 准备食材：糯米 50 克，燕麦或小麦 50 克，陈皮 5 克，红枣 5 个。 将糯米、小麦用清水淘洗，红枣洗净去核，陈皮用清水浸泡后切丝，置汤锅，加水 1500 毫升，中小火熬煮成粥，调味即可。 希望大家对特殊时期的女性多一份关心和关怀，帮助这些女性共同渡过难关。 图文来源：广东卫视健康有道 附： 遇见广式生活 ——2019广州非物质文化遗产“岭南罗氏妇科诊法”开放日 岭南罗氏妇科流派传承工作室是国家中医药管理局首批成立的流派工作室之一，工作室依托于广州中医药大学第一附属医院的教育部重点学科、国家中医药管理局重点学科中医妇科学，国家中医药管理局重点专科中医妇科学而建设。“岭南罗氏妇科诊法”于2018年5月被确定为第七批广东省非物质文化遗产项目。 岭南罗氏妇科源于清末，传承百年，以第二代传人罗元恺为代表性医家，现有第三代传承人罗颂平、张玉珍，并已传至第四代。集家传、师承与院校教育的综合优势，撷取诸家精华，以肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴为理论框架，针对岭南的地理气候及岭南妇女的体质特点，勤于实践，善用南药，形成独特的岭南罗氏妇科诊法，造福一方百姓。 2017年国务院设立每年6月的第二个星期六为“文化和自然遗产日”。为了让广大市民走进并体验非遗项目“岭南罗氏妇科诊法”，岭南罗氏妇科流派工作室将于6月1日上午10:00-11:30，在广州市流花湖公园流花歌台举办大型公众健康讲座和义诊，欢迎大家踊跃参加。 主办单位 广东省中医药学会妇科专业委员会 岭南罗氏妇科流派传承工作室 广东广播电视台南方生活广播 广州市流花湖公园 时间 2019年6月1日（星期六）上午（10:00-11:30）
地点 广州市流花湖公园流花歌台 岭南罗氏妇科流派传承人简介 罗颂平教授，女，妇儿中心主任，博士生导师，广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师。全国著名妇科学家罗元恺教授的学术继承人。岭南罗氏妇科流派第三代代表性传承人，广州市、广东省非物质文化遗产项目“岭南罗氏妇科诊法”代表性传承人。国家中医药领军人才“岐黄学者”；国家级重点学科中医妇科学学科带头人；全国中医妇科联盟首席专家，全国首批中医药高等学校教学名师。 曾诚教授，男，医学博士，硕士生导师，广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师。国家级重点学科学术继承人，岭南罗氏妇科流派第四代主要传承人，广东省高校“千百十工程”培养对象，广东省/广州市医疗事故鉴定委员会专家库成员，广东省新药评审专家，广东省中医药学会生殖医学分会副主任委员，全国“春风行动”妇科专科演讲者，中央组织部和共青团中央第十六批西部服务计划援青博士团成员，挂职青海省妇幼保健院副院长。 赵颖教授，女，医学博士，博士生导师，广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师。岭南罗氏妇科第四代主要传承人，第五批全国老中医药专家张玉珍教授学术经验继承人，广东省高校“千百十工程”省级培养对象。学术任职：中国中医药信息研究会妇科分会副会长、妇科分会委员、中国民族医药学会妇科专业委员会常务理事、广东省中医药学会整合医学专业委员会副主委等。 朱玲教授，女，医学博士，博士生导师，广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师。岭南罗氏妇科流派第四代主要传承人，广东省第二批中医临床优秀人才。学术任职：中国中医药信息研究会妇科分会副会长、广东省中医药学会妇科专业委员会副主任委员、中华中医药学会妇科分会常委、国家自然科学基金评审专家。  廖慧慧教授，女，医学博士，硕士生导师，广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师。岭南罗氏妇科流派第四代主要传承人，第五批全国名老中医专家张玉珍教授学术继承人。学术任职：中华中医药学会中医妇科分会委员，中国中医药研究促进会妇科流派分会委员，世界中医药学会联合会名医传承工作委员会理事，中华中医药学会学术流派传承分会委员等。 郜洁教授，女，医学博士，博士生导师，广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师。首届广东省名中医罗颂平教授学术继承人，青年珠江学者，教育部霍英东青年教师奖，首批广东省杰出青年医学人才，广东省优秀青年教师。学术任职：中华中医药学会青年委员、中华中医药学会妇科分会青年副主任委员、中国中医药研究促进会妇科流派分会委员、中国中医药信息研究会妇科分会理事等。香港科技大学，美国哥伦比亚大学高级访问学者。 曾蕾副教授，女，医学博士，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师。师从广东省名中医、珠江学者罗颂平教授，岭南罗氏妇科流派后备传承人。学术任职：中华中医药学会妇科分会委员、中国中医药研究促进会妇科流派分会委员、中国中医药信息研究会妇科分会理事、广东省中西医结合学会生殖医学专业委员会常务委员、广东省中医药学会妇科专业委员会委员、广东省整合生殖医学会委员、广东省广州市医师协会青年医师分会常委等。 曹蕾副教授，女，医学博士，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师。岭南罗氏妇科流派后备传承人。学术任职：中华中医药学会妇科分会委员、中华中医药学会流派传承分会青年委员、中国中医药研究促进会妇科流派分会青年委员、广东省中医药学会妇科分会委员（兼秘书）、广东省女医师协会中医妇科分会委员（兼秘书）。 |
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