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做人，嘴甜可以，长的甜也不错，但要是血液甜了，那就要出大事情了。 血液中的糖分太高，就出现了我们常说的高血糖，而持续的高血糖，就会诱发一种代谢疾病——糖尿病！ 糖尿病，是近些年迅速崛起的一种慢性病。目前，我国糖尿病患病人数目已攀居世界首位，11.6%的成年人患有这种疾病。 糖尿病看起来不痛不痒，似乎不是什么大病，但糖尿病人在长短不一的时间里，总会出现一种或多种并发症，其中，肾病就是最为可怕的一种。 血糖高伤肾—— 大家都知道，肾衰竭是需要进行透析治疗的，而据统计，我国透析病人中，糖尿病占比20%-30%，欧美国家中，糖尿病肾病患者在透析病人中占比更是高达了40%。 血糖高对肾脏至少存在两大伤害： 1、肾小球的伤害 肾小球就是一团动脉，它的主要功能就是滤过。 长期高血糖会伤害到肾小球，影响滤过功能，一些“有益”物质滤出去了，“有害”物质留下了，肾自然好不了。 2、肾动脉的伤害 长期高血糖会刺激到肾动脉，使它变硬、变窄，继而引起肾缺血、肾功能下降。 只要血糖控制不佳，2型糖尿病患者在之后的10-15年就可能出现肾病，如果是1型糖尿病，会出现得更早。 所以，糖尿病人要特别注意自己的肾脏情况，不要等到肾衰竭了，甚至尿毒症了，再追悔莫及。 糖尿病人出现5个异常，十有八九已走到肾衰竭 1、水肿 肾病相对症状比较明显，比如会出现水肿。 所谓的水肿，就是明显的感觉到整个人的身体就像浮肿一样，这是糖尿病肾病的一种症状表现。 原因就是肾脏出现问题，排尿毒素增加，以及排尿的量减少，水分滞留体内所致。 2、早起乏力 对于健康的人而言，早起后应该都是精神抖擞，并且很多活力的。但是，一旦肾脏不好，早起后就很容易出现困倦乏力的情况。 这是因为肾脏不好，身体中的毒素外收到了影响，毒素长期在体内堆积造成的。 3、尿量变少 尿量突然减少是肾衰竭的讯号，高血糖的糖尿病人尤其要留意。 正常来讲，一个人喝多少水就会排多少尿，如果你发现自己最近上厕所的次数少了，或者每次上厕所的时候，只能排出很少的尿液，那应注意是肾脏出了问题。 4、尿有泡沫 排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫，久久不散，这也可能是肾病的信号。 尿有泡沫又叫蛋白尿，是由于蛋白漏出到尿液中形成的，这就说明肾脏滤过功能变弱了，很可能已经严重受损，千万别大意。 5、恶心呕吐 在尿毒症（肾衰竭末期）早期时，由于尿毒素滞留体内，就会直接影响到消化功能，导致人出现恶心呕吐等异常情况。 还会表现为口渴、厌食肉类等高蛋白食物，另外，严重的话，还会出现鼻出血或者消化道出血等情况。 糖尿病人，降糖养肾，认真做好三件事 一、挑好食物 药疗不如食疗，饮食对健康的意义重大，糖尿病人挑好食物，既能辅助降糖，又能养护肾脏。 山药，是生活中很常见的，山药含有黏液成分，这种粘性的蛋白质可以包裹住肠道里的食物，让食物缓慢吸收。 这种作用既能抑制餐后血糖的迅速上涨，又能避免胰岛素分泌的失调，使血糖得到更好的调节。 同时，山药具有补肾固肾的作用，《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。” 秀芝粉是秀芝（灵芝的一个优良品种）破壁得到的，能控制饭后血糖的浓度，减缓上升的速度，还能使胰岛素缓慢稳定地增加，维持较高、较久的浓度，促使细胞有效利用葡萄糖，进而达到降血糖的目的。 同时，秀芝粉是有固本扶元，提升免疫的作用的，可滋补全身五脏之气，尤其适合肾脏功能孱弱的人。 二、补充水分 无论从糖尿病人控制血糖的角度讲，还是从养护肾脏的方面说，每天喝足够量的水，都是很重要的。 一般来说，越是血糖控制不佳，血糖高的糖尿病人，排尿量是越大的，这也导致体内水分丢失过多，只有通过多饮水，才能够补充体液，同时稀释血糖和血黏度，更有利于血糖的下降。 一个人如果缺水，就会导致浊毒留滞，肾脏肩负着过滤的作用，这样就会加重肾脏的工作负担，如果身体长时间缺水，对肾脏的危害也是非常大的。 因此，平常生活中一定要多喝水，每天的喝水量一定要保障在2000毫升。 除了白开水之外，也可以适当喝点褐须茶，对血糖和肾脏都有益处。 褐须俗称玉米须，在中草药学中又叫龙须，具有多种药用价值，研究表明，褐须中的皂甙类物质可以发挥降糖作用，还可以改善胰岛功能，能够促进胰岛素的分泌。
同时，褐须对肾病患者的治疗有辅助作用。可预防肾结石，缓解慢性肾炎，同时可降低尿蛋白，缓解肾病引起的水肿。 三、坚持运动 运动会对整体身体素质起到保护的作用，可以提高身体素质，在辅助降糖和保护肾脏方面，也是一样有效的。 散步，是一种适合所有糖尿病人进行的运动方式，在饭后一个小时适当的进行散步能够避免自己消耗能量过度而出现低血糖，而且持续的散步能够促进身体葡萄糖的吸收，进而起到降血糖的效果。
散步时可间或尝试踮脚走路，这样也能起到护肾的作用。 踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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