【原】女人30岁后，要吃的好食物，缓解肠胃不适，滋养皮肤，越吃越年轻

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。女人30岁后，要吃的好食物，缓解肠胃不适，滋养皮肤，越吃越年轻！

1、紫甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

2、枸杞中含有丰富的胡萝卜素与挥发油，用水泡着吃，能更好的吸收这两种物质，对养肝与明目都有非常好的作用。所以早上养成用枸杞泡水喝的习惯，不仅肝脏会慢慢变好，而且还能保护眼睛。

3、桃胶有很高的营养价值和药用价值。是桃树自然分泌的树脂。和燕窝一样，有保持身体健康的效果。女性多吃桃胶，在增进胃的消化和肠的吸收力的同时，有缓解便秘的作用，可以促进肠蠕动，降低胃肠内堆积的垃圾，另外还可以补充肌肤的骨胶原可以使肌肤更滋润、细腻。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！