春季养肝的食物

  

五谷杂粮

养肝首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米。桑葚9克，枸杞10克加小米熬粥可养肝，小米能养脾胃，在养肝的同时帮助护胃。

蔬菜

增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，比如芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、春笋等，不仅有助于补肝气，蔬果中的多种维生素还可充分满足肝脏的需求。