如何利用艾宾浩斯曲线记忆东西，这个锦囊你收好

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)拿自己做单词记忆实验并对实验结果经过分析提出的，曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。大体是最初遗忘的速度很快，以后逐渐变慢。曲线表明第一天背过的单词在第二天记忆量仅30％左右。这对于一些刚学习一门外语的人来说，的确是一个不太乐观的情况。

但是今天，如果我们将这条记忆规律应用到我们自己的生活中，也许就会有事半功倍的效果。

对于这条规律，我提出以下几个方面的观点，希望能对你有帮助。

坚持复习，不怕麻烦

大家都知道，任何一门外语的学习都不是轻而易举的，特别是在基础阶段，大量基础知识的输入都需要我们机极地重复的去理解和吸收。拿英语单词举例，英语学习中的单词、短语和句子，甚至有些文章的内容都需要我们来记忆。

很多人在背完单词后，图得一时的成就，认为当时背会了就是记住了，然后第二天就开始新的单词记忆，对第一天的内容并没有回顾和复习。这样子的话，对于大部分的人来说（少数过目不忘的人除外）只是看起来很高效，在以后的某个时刻，看到这些单词可能也只是“这单词我在哪见过”这无形中就会给自己增加压力。

然而如果能够在新的内容学习之前，用五分钟的时间去回顾一下先前的内容，并且将其坚持下去，那么，不久之后你一定收获甚大。

正确运用曲线指导记忆

先来看一下艾宾浩斯遗忘曲线复习点：

第一个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

也就是说我们复习单词的最好的时间是五分钟后。然而，在实际生活中，我们如果能在一天后及时复习，那么这效果也是很明显的。

在这里，值得一提的是，根据人脑记忆规律，“七”是人脑记忆效果最好的组块，建议以七个单词为一个记忆组块，复习时以记忆组块为单位。每次记忆几个组块，也就是几十个单词。这个没有统一标准，可根据自己的时间来安排记忆。

然后在一天后、两天后、四天后、一周后、半月后进行复习。如此以往，便会有很大提升。