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俗话说，一天一苹果，医生远离我， 好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、 抗氧化物、维生素和矿物质等。 可见吃苹果还是对身体有益处的， 那有种说法，「早上金苹果晚上毒苹果」，这是真的吗？ 青菜君查了下，大家之所以这么说大部分原因是 早上吃的苹果容易消化吸收， 晚上吃苹果不容易消化， 容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担， 所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。 青菜君可不服这个说法， 那么多夜宵撸串的都没毒, 反而吃苹果有毒了。 其实，只要吃进去的东西， 消化系统就会运作。 只要你的消化系统本身是健康的， 那么晚上吃苹果是完全可以的。 真正值得大家注意的不是吃水果的时间， 而是自己的感受， 比如你前一餐吃得非常饱， 一点都不觉得饿， 当然就不必要增加这额外的能量负担了。 那什么时间吃苹果最好呢? 答案是：什么时候都可以 但是睡前两小时还是别吃了， 吃了不仅会长胖说不定还会影响睡眠。 青菜君比较喜欢两餐之间吃苹果， 那样的话可以缓解饥饿感 又可以少吃饭更利于减肥。 青菜君也建议大家苹果削皮吃, 虽然苹果皮中含有些营养元素， 但是毕竟苹果皮量较少可摄取的营养也不多， 但是果皮上残留的农药确实影响人体的健康， 所以最好还是将苹果洗干净、削皮再吃为好。 |
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