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食物中的碳水化合物含量表
食物中的碳水化合物含量表食物中的碳水化合物含量表。5 单位: 糖含量 g/ 100g.
膳食纤维,你太低估它了!
膳食纤维,你太低估它了!要多吃膳食纤维!膳食纤维到底是什么?植物都含有膳食纤维。还有菌菇、坚果都含有膳食纤维。膳食纤维是一种碳水化合物。膳食纤维属于复杂碳水化合物中的多糖类。膳食纤维在碳水...
如何实现平衡膳食(一)能量平衡
如何实现平衡膳食(一)能量平衡如何实现平衡膳食(一)能量平衡。平衡膳食是指能量和各种营养素能全面达到营养供给的的膳食。所谓能量平衡是指我们从膳食中摄入的能量和所消耗的能量保持平衡,也就是...
胆囊炎如何通过饮食预防┃营养与健康
胆囊炎如何通过饮食预防┃营养与健康。那么胆囊炎如何通过饮食预防,我们平时又应该注意哪些呢?肝脏分泌了胆汁,并储存在胆囊里,由胆...
2型糖尿病饮食原则
2型糖尿病饮食原则。1. 膳食中由脂肪提供的能量不超过饮食总能量的30%。2. 每日不超过1~2份标准量(一份标准量为:啤酒285ml,清淡啤酒375ml,红酒100ml或白酒30ml,各约含酒精10g)。有队列研究结果显...
高血糖可以吃扁豆吗
高血糖可以吃扁豆吗。扁豆属于低GL、低血糖指数、低胆固醇、低脂肪、高维生素B、高维生素C、高膳食纤维的食物,适合高血糖患者食用。扁豆营养高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、钾、食物纤维...
主食不能少
在我国传统的膳食中谷类食物确实是的主要的食物,我国居民的能量也主要来自于谷类食物。特别是在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量,这类膳食提供的能量和脂肪过高,而膳食...
人体必需的七大营养素
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、水是人体必需的七大营养素,是人体维持正常生命运转的物质基础。当蛋白质的量超过人体的需要,或者饮食中的糖类、脂肪供给不足时,蛋白质也可以...
(64)辣木籽功效辣木主要营养成份
(64)辣木籽功效辣木主要营养成份。一、蛋白质脂肪和碳水化合物,蛋白质脂肪和碳水化合物是构成生命机体的三大物质基础,是必须从食物中摄取的宏量营养。辣木中蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维含量...
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