必读：最新的按摩研究报告揭示了“触摸”真正的原理和好处

百科全书AA 2021-03-09

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近期，专业的医疗抚触杂志Massage Magzine 在2020年9月1日刊登了一篇最新的研究报告，新的按摩研究报告为我们揭示了“为什么”触摸是真的具有好处呢？

按摩实践

在我们实践的许多方式中，我们熟练的治疗手法有助于缓解压力和放松，减轻焦虑和沮丧，减轻疼痛，支持骨骼和肌肉重新活化，并促进整体健康状况的改善。

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这些有益的结果为按摩和身体锻炼的有效性奠定了科学基础-但您是否想过为什么它能像它那样起作用，其背后的科学道理是什么？

意识与身体之间的联系正在越来越多地进入医学和综合保健领域。在现代神经科学技术的支持下，科学研究已加大力度来揭开触摸的神秘感，并探索皮肤与神经系统之间的联系是如何起作用，并影响我们的身体。

当我们仔细研究按摩研究的结果时，我们发现抚触对身体的影响确实比深层皮肤更重要。其实更深远，从胚胎发育的最早阶段开始，皮肤与大脑就紧密相连。受精后，受精卵（合子）进入子宫，然后将自身植入子宫内膜，子宫内膜，受精卵随后经历一系列细胞分化，在受孕后的第三周，形成了三个不同的胚层：外胚层，中胚层和内胚层。

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内胚层（内层）发展成消化道的上皮内层，并形成诸如胃，结肠，肝脏，胰腺，膀胱和肺等器官。

中胚层，即中间层，发育成骨骼，肌肉，结缔组织，肾脏，性腺和循环系统。

外胚层是最外层的细菌层，发育成皮肤，大脑，脊髓和周围神经系统。简单来说，我们可以说皮肤是大脑的最外部，而大脑是皮肤的最内部。

作为最大的器官，成年人的皮肤占地约 22平方英尺（2平方米），约占总体重的16％。它高度受到神经的支配，包含数百万个感觉感受器，这些感受器从外界环境收集信息，并将这些冲动传递至中枢神经系统（大脑和脊髓），以通过周围神经系统进行处理。

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大脑的作用包括从皮肤内部的感觉器官到整个人体系统的环境信息的接收，处理和传输。皮肤与大脑之间的这种紧密的发展联系解释了为什么在我们的一生中都能观察到皮肤与皮肤之间的接触与神经系统活动之间的显着关系，从而影响神经系统过程，例如大脑的发育和功能，荷尔蒙平衡，情绪和行为

出生后立即进行肌肤接触已显示出可以提高婴儿生理的稳定性，促进心理情感健康并支持婴儿的大脑发育和身体系统的发育。加利福尼亚大学洛杉矶分校证明，触摸是重要的大脑结构（如杏仁核）成熟过程中必不可少的元素。

边缘系统的这一部分会参与情绪学习，记忆调节和交感神经系统的激活，并在产后头两个月的关键发育时期通过产后皮肤与皮肤的接触而被激活。

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按摩研究：心理健康与链接

迈阿密大学医学院触摸研究所的蒂芙尼·菲尔德（Tiffany Field）博士进行了许多按摩研究，这些研究也使人们意识到触摸对婴儿发育的积极影响。

在妇产科医学界的一项关于早产儿的触觉/运动觉刺激作用的研究中，观察到早产儿一天接受3次15分钟按摩的时间与其他独自留在孵化器中的婴儿相比，接受触诊治疗的婴儿体重增加47％，神经系统更快成熟（根据活动水平和反应能力来衡量）。总的来说，接受接触疗法治疗的早产儿比未接受按摩治疗的患儿平均早出院六天。

詹姆斯·普雷斯科特（James Prescott）博士是华盛顿特区美国国家儿童健康与人类发展研究所的神经心理学家和健康科学行政官，他在研究中证明，触摸和运动是影响正常大脑发育的最重要感觉，可以被认为对儿童的大脑发育至关重要。

适当地整合，连接和激活与心理健康和纽带有关的大脑区域。除了影响大脑结构和新陈代谢的发展之外，还证明了生命早期的皮肤接触可以为和平的行为表达奠定基础。在分析了49种原始文化的人类学数据之后，普雷斯科特得出的结论是，与未采取这种亲密照护措施的群体相比，婴儿在其整个生命的第一年中被其母亲携带的社会所遭受的暴力行为明显减少。

此外，研究人员还能够观察到母乳喂养时间更长（超过两年半）与这些原始文化中极低或不存在的自杀事件之间的关联。Prescott得出结论，在婴儿大脑形成的敏感时期，皮肤之间的接触是健康神经系统发育并因此防止抑郁和暴力的必要因素。

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按摩研究：第三个大脑？

通过触摸，我们诱导神经和激素信号通过皮肤传递到大脑的认知和情感加工中心。蒂芙尼博士等人在国际神经科学杂志上发表的一项按摩研究表明，按摩疗法后，副交感神经系统受到刺激。降低了压力激素的水平，包括肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇，从而降低了压力，焦虑和不知所措的感觉

此外，还增强了5-羟色胺和多巴胺等神经递质，改善了情绪，增强了活力，并给人以整体幸福感。经由皮肤接触激活的另一种激素是催产素，该催产素负责结合，建立信任并加强人际关系。

皮肤之间的接触以及大脑和神经系统活动之间的联系对我们的心理健康以及与我们自己和他人的健康关系的发展产生了强烈影响。

日本研究员光田光宏（Mitsuhiro Denda）博士在他的文章“ Epidermis as'Third Brain？”中提出了这样一种观念，即表皮（皮肤的最外层）是人体与环境之间的界面，可以认为是“第三大脑（在消化道旁为“第二大脑”），因为它包含多个环境传感器和一个感官信息处理系统，并生成各种激素和神经递质，可能影响全身状态和情绪.

表皮角质形成细胞的作用光田光宏博士指出了表皮角质形成细胞的作用，表皮角质形成细胞是表皮的主要细胞类型，起源于表皮的最深层（基底层），并在分化过程中向上移动至皮肤的最终屏障层（角质层）据作者介绍，已证明角质形成细胞包含机械输入，温度和化学刺激的传感器，以及一系列在中枢神经系统和大脑中起重要作用的神经递质受体。

此外，下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的所有组件，一个交互式神经内分泌单位，描述了下丘脑，垂体（均位于大脑中）和肾上腺（位于顶部）之间的功能连接。肾脏）可以在表皮角质形成细胞中找到。

HPA轴被认为是维持体内动态平衡和人体通过产生和分泌皮质醇来应对压力的关键因素。将这种系统放置在表皮内部可以支持光田光宏博士的假设，即皮肤在适应全身生理以及对环境变化的情绪反应中起着重要作用。

Mark Rapaport等人对健康个体的下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴和免疫功能进行了按摩研究。在对接受每周一次或每周两次瑞典式按摩或轻触式按摩治疗的年轻人进行的为期五周的调查中，研究小组记录并比较了催产素（结合激素），皮质醇（应激激素）和肾上腺皮质激素各自的升高或降低促肾上腺皮质激素（应激激素）水平等参数

每周接受按摩的人没有明显的反应，但是每周接受两次按摩的人表现出催产素水平升高，皮质醇以及肾上腺皮质激素水平降低的反应模式。这些发现表明，频繁的按摩治疗会对下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴产生影响，并有助于促进幸福感和降低压力水平。