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来自: 龙宾bo5z0i3i5u > 《健身》
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写给想要开始跑步的人
步行及跑步计划。如果你的确是一个跑步的初学者,不能连续跑10分钟,你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。第二周:步行10分钟,慢跑2分钟,然后步行2分钟,重复慢跑2分钟,步行2分钟,每隔10分...
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跑步时有这6种症状,千万得注意!比赛门槛降低、参赛人数急剧增加,越来越多的问题也浮现出来,比赛中不良事件甚至猝死事件屡被报道,过...
运动时身体会告诉你八件事
运动时身体会告诉你八件事导 语 很多人喜欢运动,但是你发现么?在运动时,你的身体可能会出现流鼻水、全身发痒、肌肉发抖等症状,那么身体的这些反应意味着什么呢?又该如何调整呢?1、运动时放屁:肠胃...
手痛无法穿衣服!原是肩膀旋转肌受伤
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SET 为什么能快速改善疼痛。引起疼痛的原因在于——关节偏离了中立位,从而发生关节压力不均发生卡压。有研究表明,肌肉失衡的最重要原...
康复理疗师 练习题
关节松动技术主要适用于任何因力学因素(非神经性)引起的关节功能障碍,包括关节疼痛、肌肉紧张及痉挛,可逆性关节活动降低,进行性关节活动受限,功能性关节制动。【解析】类风湿关节炎多发于30~50岁...
神经肌肉激活技术原理及临床研究
后者包括肌肉放松训练,增加关节活动范围训练,牵引,稳定关节肌肉系统训练,感觉运动协调训练,开链运动和闭链运动训练,肌动力激活训练等。阶梯式训练原则的另一含义是要选择合适的训练负荷,尤其是...
作为PT师,肌骨康复怎么做?这里告诉你5阶段康复法
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