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比如最近，抖音上正在流行“一秒脱衣挑战”，参与者需要穿一件T恤，然后只用一只手在很短时间内把衣服脱下来，同时再秀一下自己的身材！  不得不说，爱运动的人平时脑洞也不小，经常想出各种新奇的玩法，从男友力过肩抱到徒手拧苹果，从二头肌碎鸡蛋到蜜桃臀夹手机.... 而现在的一秒脱衣又激发起广大老铁们的热情，下面我们就一起来围观下，这个挑战是如何被他们玩坏的，哈哈哈！ 首先登场的是110斤的排骨弟 S码T恤在他身上都显肥 只见他用右手轻松就把衣服脱下 纤细平坦的身体线条毫无锻炼痕迹 ▼  接下来是一位小鲜肉 虽然他的腹肌基本上是瘦出来的 但清晰的块状轮廓还算不错 ▼  谁说只有健身的人才可以玩 这位180斤的大哥表示不服 他用力把T恤扯下来后 圆鼓鼓的啤酒肚喷薄而出 把网友们油了一脸 ▼  大家见过那种练过但体脂非常高的类型么 这位大胡子爷们给大家示范 虽然脱衣后能看出他厚厚的脂肪 但他的胸肌轮廓却吓坏网友 真的好壮啊~ ▼  太瘦太胖的都不行？ 那就来看看匀称的男生体型 大部分小姐姐都中意这一款 ▼  而下面就是“一秒脱衣挑战” 的主角肌肉男们华丽亮相了 大家扶好坐好当心闪到腰 肌肉男总是被T恤封印了身材 当他把花花衣服暴力扯去 眼前这副嘎嘣脆的肉体简直男女通吃 ▼  健身的小哥哥们总是深藏不露 谁能想到他衣服下面竟然 藏着一对如此饱满的大胸肌呢 好想rua几下啊~ ▼  永远不要小瞧一位 看上去有些瘦的健身教练 当他脱掉上衣后那逆天的体脂率 可能会让你望尘莫及 ▼  憨憨的肌肉直男 穿衣strong，脱衣更壮 身材好的人其实不用刻意去低调 ▼  这位小伙大家都称他“正太脸金刚身” 一张清秀的脸蛋下面是一副钢铁之躯 这强烈的反差萌真是绝了 ▼  一秒脱衣有不同的玩法 下面这位小哥还给粉丝们 展示了男生脱衣服的几种常见方式 你可以从下向上 撩起衣服然后脱掉 ▼ 也可以抓着领口 把衣服拽起来脱掉 ▼ 也可以跟现在的玩法一样 从袖口快速把T恤扯下来 当然不论是哪种脱衣方式 好身材都是必备的 ▼ 一份颜肉俱佳的“一秒脱衣挑战” 应该是什么样子的呢？ 首先得像这位小哥哥一样 拥有阳刚寸头和浓眉大眼高鼻梁 冷冷的酷酷的让人难以捉摸 ▼ 用迅雷不及掩耳之势 把黑色T恤快速地扯下来 让大家康康下面到底藏着什么身材 ▼ 坚挺的D杯胸肌 粗壮的肩膀和手臂 搓衣板式的六块腹肌 用手在上面划拉几下 天惹，小姐姐们要受不了了 ▼ 这么考验身材的游戏 怎么能少得了健体大咖的身影 而大咖就是大咖 连出场方式都如此有仪式感 ▼ 正在刷脂备战期的他 轻轻松松就脱下宽松T恤 甩起来的样子霸气十足 ▼ 请问这是什么神仙肉体啊 像极了生物课本上的男体模特 每一块肌肉束都清晰可见 他同时还不忘摆个Pose 静待在比赛舞台上一战高下 ▼ SORRY，各位 看到这些美好肉体 请原谅我有些把持不住了 ▼ 在健身圈，“穿衣显瘦脱衣有肉”一直都是衡量人们身材的黄金标准，而要达到这个标准，完成像上面老铁们那样“一秒脱衣秀身材”，我们就必须做到两点： 一是“显瘦”，也就是控制自己的体脂率，除去男生增肌增重期之外，其他时间尽量把体脂率控制在合理范围，男生在15%以下，女生在20%左右。 二是“有肉”，男生有肌肉女生有线条，为此平时就要加强力量训练，通过变换训练方式和强度来突破瓶颈期，妹子们更不要害怕练器械，举铁只会让你塑形，而不会变成肌肉女。 春天来了，夏天还会远么？ 眼看就到了露肉的季节，大家从现在开始就抓紧时间锻炼，争取到那个时候能实现华丽逆袭吧，Fighting！ |
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