男生练出大胸肌能干嘛？这是我见过最骚的操作......

转载自公众号：健身餐食谱

（ID：jianshencanshipu）

健身圈里有这么一句话，“男生胸肌练的好，媳妇看了受不了”

健身房总是不乏练胸的男生，练完还要自信的照照镜子摸胸，找个最完美的角度，拍照秀一波！

这胸肌妹子看了都脸红啊，小编很想了解一下这手感如何

前段时间网络上

有位健身爱好者就模仿漫画

用胸肌夹可乐

这么骚的操作小编也是头一回见！

这哪里是夹可乐啊

这明明是为了秀大胸肌嘛

只要胸肌练到位

健身会员卡我都是夹着带过去的～

这种方式貌似火起来了

似乎用胸肌夹东西

已经变成检验胸肌的标准了

如果你的胸肌夹不住东西

那就需要再努努力了！

不过...

下面这几位老兄

让小编笑出猪叫！！

给我一块胶布

保温杯都给你夹起来！

这张胸肌夹可乐的图

还是引起了很多肌肉男围观

看到这哥们可以用胸肌夹可乐

网友们也不服输

纷纷秀起了胸肌

正所谓“台上一分钟，台下十年功”

平时健身房哼哼哈嘿练的那么苦 

不就是为了这一刻的秀胸胸肌大赛吗？

▼

启斯：呵呵

第一张就吓到我了！

太晃眼了！

要不是有奶头

我还以为是屁股呢

对不起哥们

我..我..我晕奶

L-C-W柳：这样的手机支架，你们有吗？

哪个女孩子不想拥有这样的看剧神器呢？

君宇要像爸爸一样坚强：胸有多大，手茧就有多厚

这结实的胸肌和肩臂很协调

好的身材和健身房的汗水是离不开的

我真的很有趣阿：又如何？

哈哈哈哈哈哈

这位兄弟是哪里偷拍的室友！！！

Conley·：我承认，我奶小，我夹不住

不小不小喜欢就好

我可以

黑加侖正在脫水：奶太小就不露了

小哥哥很谦虚

虽然没露肉

但透过衣服的褶皱

我感受到了小哥胸肌的起伏

期待脱掉衣服的样子

张若昀什么时候分手：这样比较厉害

你可能没听过

胸肌还可以画出来...

这胸肌画的栩栩如生

有棱有角

一点都看不出是假的

给你百分！优秀

不练出腹肌坚决不改ID：我自卑了 不行 晚上卧推

可以可以胸肌圆润饱满

看起Q弹可口

性感小背心

完美的展现出胸型

晚上再来几组卧推

充血后的状态应该更好

譚俊之：放个杯子你试试

秀！这个小哥哥厉害了

不拿胸肌夹东西

直接放上杯子

输了输了

胸肌没有一定的厚度是办不到的

嘿嘿

比赛实况转播小编就发到这里啦～

其实在这样一个全民健身的时代里

男人们也是很在乎自己的胸啊

都渴望饱满有弹性的胸肌

毕竟穿衣显瘦脱衣有肉的身材谁不爱呢

胸肌也是分等级的

你知道吗～

▼

1、毫无训练痕迹型

从未有过训练的胸部

甚至还有点下垂

2、略有痕迹型

普通健身爱好者

一星期可能去两三次健身房

胸部线条微微出来了

还有很大的发展空间

3、肌肉结实型

这种人经常跑健身房

“穿衣显瘦，脱衣有肉”

是所有健身爱好者梦寐以求的身材

4、漫威英雄型

这个等级肌肉形状已经非常饱满

全身洋溢着满满的荷尔蒙

5、岩石型

健美健体参赛者身材

岩石一般的胸肌

是很多撸铁重度爱好者的目标

你的胸肌是在哪个等级呢？

想不想快速升级达到自己的理想身材

一套超赞的练胸组合分享给大家

这套动作可以充分刺激

胸肌上部、中部、下部和中缝

每个动作做4组

每组做12-15次

男女通用哦！

动作1：上斜卧推

12-15次*4组

▼

动作2：平板哑铃卧推

12-15次*4组

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动作3：上斜绳索飞鸟（超级组）

12-15次*4组

▼

动作4：万斯推胸（超级组）

12-15次*4组

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动作5：哑铃卧推

（两只哑铃紧贴在一起）

12-15次*4组

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动作6：双杠臂屈伸

力竭次数*4组

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动作7：窄距俯卧撑

力竭次数*4组

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动作8：蝴蝶机夹胸

12-15次*4组

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想要D杯大胸肌

就赶紧虐起来吧

Fighting

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