中国第一运动健身微刊 最受欢迎运动健身公号 都说女生对男生胸肌的迷恋程度,跟男生对女生蜜桃臀的痴迷程度不相上下,所以D杯胸肌是每个健身男都梦想能拥有的撩妹神器。 而近日,一位小哥哥用胸肌炫技的小视频在朋友圈热传,逆天的胸肌控制能力,让他操作胸肌做出弹琴的动作,网友们看了都为之惊叹! 放慢动作来看 小哥控制自己的胸肌 肌肉束从下缘向上蔓延 跟钢琴键的过度效果一毛一样 ▼ 而对于资深健身男来说,控制胸肌做出一些特定的动作其实并非不可完成。 例如,控制胸肌抖动,就跟跳舞一样: 好想让他们“弹”一曲 《就是爱你》哦 ▼ 不过,要实现胸肌弹琴、胸肌跳舞,前提是你得现有一副Q弹十足的厚实胸肌才行,否则一切都免谈。所以,下面这套最夯的胸部轰炸动作千万不能错过哦! 共8个动作,可充分刺激胸肌上部、中部、下部和中缝,每个动作15次/4组。 平板哑铃卧推 ▼ 上斜卧推 ▼ 上斜绳索飞鸟 ▼ 万斯推胸 ▼ 哑铃卧推 (两只哑铃贴在一起) ▼ 双杠臂屈伸 ▼ 蝴蝶机夹胸 ▼ 窄距俯卧撑 ▼ 想练出让妹子 脸红心跳求扑倒的大胸器 就赶紧跟着训练教程虐起来吧 ▼ |
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