|
叶子今年才26岁，按理说这么年轻，身体素质应该不错，但是偏偏因为平时饮食不规律、没有好的饮食习惯，年纪轻轻的就得了胃病，胃疼起来连工作都会受到影响。对此，叶子看医生的时候给她几个科学饮食的准则，平时吃饭千万要注意。
人体的健康和饮食有着直接关系，正确的饮食习惯会让人们的身体更加健康长寿，并且对肠胃消化、身体吸收都有好处。在这个快节奏的时代，很多人都忽略了饮食方面的细节，把这些重要的细节大而化小，小而化了，实际上这是对自己身体的不负责任，因此一些伤胃的习惯，千万不可有。 三种习惯很伤胃，千万要牢记 习惯一、饮食不规律 饮食不规律或成为现在年轻人的真实写照，早饭在公司有时间就吃，没时间就中午一起补回来。要知道胃是一个守时的器官，定时分泌胃酸帮助食物进行消化，若是在本该吃饭时不吃饭，胃酸分泌无食物可消化，胃酸则会腐蚀胃黏膜，若常吃宵夜，则会导致胃酸分泌混乱，加重肠胃负担，引发胃病。 习惯二、饭后立即运动 吃完饭就做剧烈运动，很容易出现胃下垂、胃痛、腹痛等现象。刚刚吃完饭，最好是先休息，或者是散步。给肠胃消化的时间，半个小时之后再做运动，可以避免以上问题出现。 习惯三、爱熬夜 夜间是胃黏膜的自我修复期，不注意有可能会使胃黏膜出现应激性损伤，就会增加胃充血、胃糜烂情况的发生几率。影响整个身体的新陈代谢，延缓胃病的修复。 消化科主任：养胃很简单，1种“零食”紧着吃，胃不疼，气色好 在日常要养成良好的饮食习惯，同时还要在合理的饮食中加入一些营养物质，每天喝杯绣杆菌粉，则对于胃部功能更能起到明显的激活作用。绣杆菌粉取自绣球菇中，含有绣球多糖、葡聚糖、维生素C、多杆菌等成分，对于胃壁细胞可以起到多层次的滋养作用，能够修复一些受损或者几近溃破的胃黏膜，缓解胃部的充血不适感，改善胃部功能生态环境。 另外，绣杆菌粉还能起到良好的抑菌养胃作用，有助于抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，不管是对于胃部健康还是身体健康而言，都颇有益处。 除此外，胃病患者饮食还要做到3点忌口 忌口1、不吃油炸食物 油炸食物一般有高热量、高脂肪两个特点，此类食物通常都不易消化，会加重胃部负担，引发消化不良，长此以往，胃病发生的几率会有所加大。 忌口2、不吃熏烤食物 烤肉、肉串等烤制的食物会在表皮形成一种致癌物，对胃部有强烈的刺激。 忌口3、不吃腌制食物 像是话梅、咸菜、腊肉、腌鱼都属于腌制食物，其中都添加了大量的盐、糖等调味品，此类食物大量食用后会刺激胃黏膜，诱发胃部的损伤，导致胃病的产生。 |
|
|
