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本文科普医生：李婕琳医生 回忆一下，在狭小的电梯间，在安静的会议室，在男神/女神的旁边，在挤满了人的公交车/地铁上，那一丝丝不小心跑出来的气体给你制造了多少尴尬和黑历史。  屁从哪里来？ 屁的主要来源是摄入体内的蛋白质类的食物过多，如过多的肉类，尤其是红肉类的食品，如猪肉，牛肉等等，还有奶类，豆类。 有些蔬菜也会产气，例如土豆、红薯、白薯、花生等等，食用完这些食物会在人体内产生大量气体，容易导致放屁次数的增加。  另外，经常说话，或者是喜欢大口吃东西，吃饭的过程中跟别人讲话的人，也会吞咽过多的空气进入到体内，增加放屁的几率。 偶尔的放屁可能仅仅是肠道的问题，但如果经常放屁，就一定要引起重视了，这很可能是身体向你发出了求救的信号。 每天放屁频繁，是在暗示什么问题？ 人体每天大概会排出十几个屁，但是如果超过了这个次数并且经常排出很臭的屁，就可能是在提示你身体的消化吸收功能出现问题了。 一旦人体消化吸收功能出现问题，当食物进入人体后，就无法被正常分解为可供人体吸收的营养物质，并且身体也无法及时对营养物质和食物残进行渣筛选，导致这些食物残渣等物质全都被存储在肠道之中，进行多次的发酵，最终会产生难闻的气体，也就是臭屁。  如果长期排放臭屁还是建议您到医院就诊明确肠道的情况。在目前大肠癌高发，而且发病年龄明显提前的大背景下，一定要去重视肠道的健康！ 什么原因导致频繁放屁？ 1、胀气食物摄入多 很多人都知道，食用完肉类，奶类，豆类及地瓜等食物，放屁会比平时多。经常使用一些容易引起胀气的食物，例如地瓜、土豆、豆制品等等，都有可能会对肠胃产生刺激，使得大量的食物来不及进行消化，从而产生更多的屁。  2、激燥性大肠症 如果人们经常发怒暴躁，或是焦虑不安，这些不易调节的情绪都有可能会造成人体肠胃功能的失调，导致激燥性大肠症的发生，这种症状常表现为腹痛腹胀，容易放屁。  3、消化不良 当人体的肠胃功能出现障碍，例如肠胃溃疡、急性肠胃炎等等，都会减慢消化系统的效率，出现放屁次数增多、胀气的现象。 4、缺乏运动 长期缺乏运动锻炼会导致小肠蠕动的速度变慢，以致于摄入的食物来不及消化，大量的食物堆积在肠胃以及消化系统当中，就会出现放屁的症状。 经常放屁，怎么办？ 1、 及时就医明确肠道的情况 不要拖拉，及时就医，明确肠道的情况！这点最最重要！ 2、 早晚按摩肚子 通过对肚子的按摩可以有效促进肠胃功能的修复，增强肠胃的蠕动能力，减轻肠胃的负担，可以在每天睡觉之前，搓热双手覆于肚脐的周围，顺、逆时针交替的按摩，每次只需要五分钟左右的时间，就能对肠胃进行帮助。  3、改善饮食习惯 要养成健康的饮食规律，每日三餐都按时吃，避免吃容易胀气的淀粉食物，或者高热量、高脂肪的食物，清淡饮食，多食用蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，促进肠胃的消化功能，使肚子胀气的现象减少。同时也要对摄入量进行控制，不要暴饮暴食，增加肠胃的负担。 4、坚持运动多喝水 每天都要坚持多运动、多喝水，从而加快新陈代谢的速度，促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的次数。很多人就是因为饮水量过少，并且缺乏运动，使得肠胃消化吸收的效率低下，引发了胀气的症状，出现频繁放屁的行为。适当进行体育锻炼，会得到改善。 【找李婕琳医 生看 病】 1. 李婕琳医生专业擅长：内镜下对胃肠道肿瘤的早期筛查及内镜下切除食管、胃早期癌变组织及结肠息肉、结肠早癌；擅长ERCP，不需要开腹手术，内镜下胆总管结石取出术，胰腺癌胆管支架植入治疗黄疸；溃疡性结肠炎的诊断与治疗等。 2. 本文作者为李婕琳医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。 |
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