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头要正直不歪斜， 不偏不倚不摇晃。 顶劲不失神领起， 擎领周身自然正。 面部表情要自然， 不可切齿和瞪眼。 眼神领手随身转， 平视主手顾左右。 口唇轻闭齿微合， 舌顶上颚连任督。 鼻吸口呼随拳势， 深匀细长息自然。 下颌微收颈拔直， 耳听身后脑灵空。 《上肢要领》 松肩沉肘微前合， 肘尖拽膀向外拉。 两肩齐平不耸抬， 松开肩井和肩胛。 肩胛松开气通顺， 腰脊之力达于手。 肘要微曲腕要领， 肘不贴肋与膝合， 手腕松沉指要舒， 出手坐腕劲掤起。 掌形如瓦指要领， 五指分开虎口圆。 拳要松握面要平， 终点发力瞬时紧。 五指撮拢为勾手， 指尖平齐梅花形。 《躯干要领》 胸要微含腹要松， 呼吸顺畅不憋胸。 腰为中轴脊竖直， 上领下沉骨节松。 臀部敛回撮谷道， 任督贯通中气升。 《下肢要领》 胯根里收膝内扣， 股沟放松裆撑圆。 膝在脚内不前跪， 委中莫软劲走阴。 足是根基要扎稳， 五指贴地涌泉虚。 END 征稿啦！ 无论你是想把精彩好文与全世界分享 |
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