胃病是日常生活中十分常见的疾病，俗话说“十胃九病”。据我国统计上发现，胃病发病率已经高达85%，并且还处于逐年上涨的趋势。 如果你目前没有看过肠胃健康，但有类似于胃病的症状，如上腹部不适、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等等，也一定要当心了，建议你及时去医院检查，做到早发现早治疗。 针对肠胃不好的人，对于每天的三餐别忘了吃，哪怕是匆忙的早上，适量吃早餐对肠胃消化吸收以及机体供给营养上都比较有利，若你肠胃不好，几种常吃的早餐要拉入“黑名单”，胃才会舒服一些。 肠胃不好，泡面别当早餐吃： 泡面被誉为“人间美食”，尤其是又冷又不方便到餐厅吃饭的时候，又或者是在回家的旅途中路途较远，很多人都会拿方便面充当早餐、午餐、晚餐。 然而这种美食虽然吃起来很简单，口味也很多，但早上正是肠胃蠕动较快的地方，如果直接接触食品添加剂比较多的泡面，不仅会影响肠胃负担，其中大量盐、油等成分还会加重病情，慢性疾病人群就更要注意了。 肠胃不好，烧饼夹火腿别当早餐吃： 每百克糖烧饼热量为298千卡，再加上热量较高的火腿肠，实在不是健康之选。世界卫生组织国际癌症机构早已经把加工肉列为1类致癌物，由于火腿肠中盐含量较多，高血压人群要刻意避免。 如果你喜欢吃面食的话，与其吃烧饼夹火腿这种不健康的食物，不如吃清淡的面条，或者是做点全谷物面食以及少量肉类、绿叶菜、鸡蛋更好。 肠胃不好，油条油饼别当早餐吃： 尤其是老北京人喜欢吃的早餐，如油条、油饼，虽然好吃美味但热量较高，即便搭配豆浆、豆腐脑吃，也属于高脂肪高热量高碳水化合物的食物。 要知道脂肪太高，经常吃只会增加机体罹患肥胖，以肥胖为中心，从而诱发二型糖尿病、高血脂、高血压等危险。 肠胃不好，大米粥别当早餐吃： 一说到大米粥，很多人都认为大米粥能养胃，但事实上对于肠胃不好的人，如果一直吃大米粥或者是刻意吃大米粥，反而是“以废退进”的做法。 更何况肠胃健康的人群，长期吃大米粥这样好消化的食物，等到日后再吃富含膳食纤维的杂豆类、全谷物等等，肠胃会更加难以接受，希望大家适可而止。 |
