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导语： 现在人们经常患胃病，据统计全世界有近50亿人受到幽门感染。胃病如今十分常见，现在越来越多的年轻人患上胃病，很多人都不去理会，甚至不把胃病放在眼里，但胃病一旦发作起来，就会让你感到十分难受。所以不要拿胃病不当回事了。
转给家人：食物界的“烂胃王”，你还不知道吗，尽早拉入黑名单吧 1. 油炸食品 油炸食品对今天的年轻人极具吸引力。尤其是炸鸡和油炸串串。人们经常叫外卖，叫炸鸡。这是一种高热量的食物，会在不经意间损伤你的肠胃和皮肤。经常吃油炸食品的人，会发现在他们脸上的粉刺增多，然后皮肤也会变得油腻，而且还会刺激胃粘膜，引起肠胃不适。
2. 刺激的食物 什么是刺激性食物？烫、冰、辣的食物都属于刺激性食物，人的胃是有一定的承受能力的，在承受范围之外，吃刺激性食物会使人拉肚子，这是肠胃受损最明显的表现。
3.过夜的食物 事实上，无论是白天还是晚上，只要它存储超过八小时的食物尽量不要吃。因为超过8小时的食物，已经存在大量的微生物和亚硝酸盐，如果二次后再烹饪，亚硝酸盐含量会急剧增加，亚硝酸盐是胃癌的罪魁祸首，所以食物储存时间太长，就不要再吃了。 有胃病的5种表现，如果身体出现了这些状况，一定要注意养胃了。 1、腹泻频繁，粪便松散不成形 频繁腹泻表明胃功能减退，与胃炎、感冒有关。频繁腹泻表明胃的消化功能紊乱，其保护机制也在下降。 2、有口臭，刷牙后仍然存在 有些人嘴巴总是有臭味，而且这种情况在刷牙后也没有改善，说明这种味道来自胃，是胃热引起的。它使胃长时间处于上火状态，所以很难保持胃的健康。
3、经常胃酸反流、腹胀、腹痛 经常感到胃酸涌向喉咙，其实这是胃酸分泌过多的表现，如果胃酸一直处于分泌过多的状态，就很容易出现胃酸灼伤胃壁，容易引起胃溃疡。 4、容易呕吐，胃不舒服 当一个人频繁呕吐时，说明这个人的胃肠功能和消化功能受到了干扰，胃接受功能下降，引起一系列胃部不适。如果出现呕吐情况，就意味着你的胃出现了非常严重的问题。
5、经常便秘 经常腹泻、便秘也是胃不好的表现，便秘后已注重饮食，便秘仍不能得到改善，那说明是胃的问题。 常喝1种水，打响保“胃”战 说到养胃，我们通常会想到食物疗法。食疗也是一种简单有效的养胃方法之一，平时喝水时加上一些食物能很好地起到养胃的作用。 例如火麻仁经过压榨后得到的油，对于肠胃健康有很好的促进效果。因为里面含有一些物质，亚麻酸、亚油酸等。这些物质可以提高胃部屏障的保护作用，抑制胃幽门螺杆菌的活性，增强肠道的韧性，有利于促进肠道蠕动有效预防肠胃疾病。
想要养好胃，平常的生活习惯还要注意3点！ 一、不过饥，不过饱 很多人因为各种各样的原因不正确的饮食，这实际上对胃造成了很大的伤害。无论是太饿还是太饱，都会导致胃酸在胃中分泌过多，导致胃粘膜受损。长期下来，胃的功能会逐渐受损。觉得饿了的时候就吃东西垫肚子，吃到7分饱左右就可以了。 二、拒绝狼吞虎咽 如今的生活是快节奏的生活，很多人为了追求效率，经常吃饭快，这会给胃造成更大的负担。由于大块的食物会磨损胃壁，并且食物会在胃壁停留很长时间，过多的胃酸分泌也会损伤胃粘膜。所以无论什么时候，谨记吃饭要慢慢吃。
三、多做运动 很多人不愿意做运动，不锻炼的最直观的影响是身体毒素的积累，影响胃肠蠕动。所以在正常情况下，需要保证每天锻炼，促进胃肠蠕动，身体的新陈代谢。 参考文献 王守琴. 带你了解各种胃病[J]. 特别健康, 2019(19). 佚名. 胃病的症状[J]. 人人健康, 2017(1):76-76. 李惠湘. 医学专家们如何养胃[J]. 新天地, 2010(1):48-48. 图片来自网络 |
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