           【戒酒1年后】 这一年， 我睡得从未如此踏实过。 总说酒精能改善睡眠， 其实那只是短暂的麻痹作用。 乙醛使人体脱水后， 人会因口渴苏醒并频繁排尿， 反而会降低睡眠质量。 【男人看着手机里女人的照片。】 【戒酒2年后】 从前饮酒落下的肠胃病， 也都烟消云散。 空腹饮酒90分钟，血液中的乙醇便会达到峰值， 80%的乙醇会被小肠吸收， 过量摄入则会引发消化溃疡、肠胃炎。 现在的我仿佛能感觉到， 肠胃正生机勃勃地蠕动着。 【戒酒3年后】 3年里滴酒未沾的我， 体内的肝脏细胞最终修复完毕。 酗酒者体内堆积大量乙醛， 但缺少乙醛脱氢酶（ADH）的分解， 就会使肝脏负担加重。 而肝脏细胞不断损伤， 就会导致肝纤维化， 最终发展为肝硬化和肝癌。 傅彪、古龙、杰克·凯鲁亚克， 都是由于饮酒过度导致肝病逝世。 随着肝脏状态回归， 我的胆固醇水平也趋于正常。 胆固醇负责维持细胞功能， 合成人体内激素， 降低患胆结石的风险。 当我画下最后一笔时， 我看到角落里的空酒瓶。 那时我终于明白， 酒精是自我麻痹的借口， 让我逃避生活，逃避爱我的人。 【男人和女人在街头相遇。】 只有离弃恶习，积极面对生活， 幸福才会如期而至。 【女人和男人幸福拥抱在一起。】 酒精和烟草，都是世卫组织 明确认定的I类致癌物。 全球每年因饮酒致死的人数高达280万。 酗酒本质上是神经性障碍。 酗酒者往往由于性格、焦虑等因素， 或屈服于社交的需求，不断饮酒直至依赖。 酗酒者一般在戒酒半年到1年后， 肝肾功能才能逐渐恢复。 酗酒10年以上的患者， 至少需要2-3年， 身体各项机能才会自我修复。 戒酒是生理心理的双重考验， 漫长的时间里，人的意志随时可能瓦解。 如果你的身边，有亲人或朋友决心戒酒， 请陪在他们身边，帮助和鼓励他们。 这对他们来说，比任何药物都更加有效。 |
|
|
