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这是会凤精力管理的第30篇文章，高效能人士的成功秘诀在于精力管理！几个月前，我给一位要考CPA的客户做了一场咨询，大家知道有的工作族考试是不会放假的，但他们有专门的考试假，然而她没有准备得很充分。在这个过程当中，她问了我两个问题，我觉得这反映了大多数人的想法。第一个问题：她说我为什么不能有娱乐时间了？（她本人工作的时候很少玩手机）第二个问题：她说我工作的专注状态为什么没有办法转移到生活中？或者说你在业余时间内的自我提升？我相信很多人会有这样的疑惑：工作中专注，回家了只想躺着；学习的时候专注，回家了作业完全不想做。 因为无论是工作还是学校的环境，我们都有相应的环境制度，在这个环境中，你被训练出了一种专注模式。也就是说，到这个环境中，专注是一种条件反射。 举个很简单的例子，上课铃响，你就知道该坐下安安静静看书听课了；下课铃响，你就忍不住出去玩。到了上班的时间，你会自然走进办公室打卡，开始工作；到了下班的时间，你心立刻就飞了。接到任务，你就会立刻全身心投入。不要怀疑，这是你十几年学习和工作形成的条件反射。而你的空余时间里，如果没有刻意专门训练，你就会有很丧、无法专注的苦恼，因为也许在你的潜意识里，空闲时间就是用来休息的。不刻意训练的后果是什么？我们看看这个学英语的故事。我们从小学就开始学英语，花了相当充足的时间和精力。但是为什么到大学了你依然觉得你的英语水平要回炉重造？有个人跟我分享过这样一个故事，有一天一个QQ用户跟他说想学英语，有什么方法。他手贱往前翻了聊天记录，他发现这名QQ用户分别在2014年、2015年和2017年都问过他这个问题。想想多可怕，5年的时间你都在不断地开始学习英语，但是一直在勇敢开始，却从未放弃过结束。知道这种不断开始又结束的恶性循环持续下去是什么样子吗？你就会像我那位40多岁在欧洲工作的学员一样，因为工作需要学习英语，但伴随着工作和家庭的压力，以及年龄带来的精力不支，这个时候学习起来比20岁的时候吃力多了。30岁以前是精力天赋资源的黄金时期，这个时候不好好管理它，为你的职场竞争力和市场价值加持，等到了30岁以后，你的可控时间和精力资源变少了，你不得不先去补充你透支过度的精力，挽救你越来越不好的健康、注意力等等。30岁以后再做精力管理也可以，但错失的是10年的发展。成年人的世界，如果只会用经验，而不用策略，就会在竞争中惨遭淘汰。 刻意训练和没有训练的区别在哪里？我说一个加班疲劳然后暴饮暴食小案例。很多人会加班，加班之后就会吃夜宵，甚至烧烤。因为当你累到一定程度，体内能量消耗得差不多了，生存本能会释放饥饿感，你就容易暴饮暴食，然后脂肪飙升，健康状况下滑。我前段时间也挺劳累的，这个时候我就释放了饥饿感。我吃了一次我建立的报警机制就开始提醒我了。我马上把“加班-吃东西”这个机制切断了，我换成了喝白开水，这个时候它不会对我的健康产生什么影响。刻意训练和没有训练的区别在于，我可以有效干预，你只能任不良习惯发展。 那些有刻意训练意识的人，更容易成功。分享一个粉丝的故事。会凤精力管理有一群忠实的粉丝，会把公众号置顶，每篇必读，拥有这样的读者是我的荣幸。近一个月的时间，好些读者给我留言咨询课程的事情，有的粉丝甚至上完工作坊就直接预约了名额。昨天一位来咨询的客户，我跟她交流。她说精力这个问题不解决，效率低下就是永恒的，而且会一次次打击自己的自信心，最后陷入一个恶性循环，就好像自己戒烟已经开始了100次。学好精力管理，都可以省下几万报班的钱了。 我们上次在粉丝群讨论过，很多人报班是因为自己无法督促自己，花了钱倒逼自己去努力。有些人花了钱也不努力，因为金额对他来说也没有什么激励作用。与其花钱去找外部激励，不如从根源上做好精力管理，你即将消费的各种自我督促费就省下了。我很开心看到在她这个年龄有这样的认识，很多人年轻的时候没意识到精力的重要性，这个时候因为年轻，可以瞎折腾。等过了30岁，精力随着你的年龄下降的时候，你开始遭遇中年危机，面临职场和家庭的双重压力，情况只会更糟糕。
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