杏林早报 | 春天最普通的一种水果，却能大补阴血、益肝肾！堪比“六味地黄丸”

（🔺本期音频内容，文末还有相应的视频观看噢~）

大自然的天作之物，不会无缘无故。

每个季节的应季蔬果，

都有它的使命和作用。

今天要跟大家介绍一个，

被誉为水果界“六味地黄丸”的春季水果

——桑葚。

桑葚和六味地黄丸一样，都能滋阴补肾，

但相对而言，桑葚效果较平缓，

但也多了一些其他的功效。

具体为：

桑葚性味甘酸寒，归心、肝、肾经，

具有补血滋阴、生津润燥，

补肝益肾、熄风滋液的作用，

常用于肝肾阴亏、血虚导致的眩晕耳鸣、

心悸失眠、须发早白、

津伤口渴、便秘目暗耳鸣等。

 适宜人群和搭配 

。。。

 更年期人群 

桑葚+玫瑰花

更年期容易出现月经周期紊乱、

潮热潮红、盗汗、失眠多梦、情绪起伏大、

暴躁易怒、瘙痒便秘等更年期综合征，

这种情况多与肾虚、肝气不舒有关。

如果症状比较严重，

可以找专业医生进行调理缓解。

日常保健可以用鲜桑葚6g（干品3g）、

干玫瑰花1朵，泡茶、煮粥都可以，

滋阴补血、生津润燥、疏肝理气，

缓解上述症状。

。。。

 容易盗汗的人 

桑葚+浮小麦

不管是老年人、年轻人还是小孩子，

都可能出现盗汗的症状，

表现为睡觉时出汗，睡醒即汗止；

长久下去，容易造成阴阳两虚。

盗汗有虚实，一般而言多虚证，

主要为阴虚内热，

治法多以益气、养阴、补血、调和营卫为主。

平时可以用鲜桑葚3g（干品1g）、

浮小麦10g，泡水、煮粥、

加瘦肉骨头一起煲汤都可以，

滋阴补血、除热止汗，缓解上述症状。

。。。

 脱发、白发、眼干眼疲劳的人 

桑葚+枸杞

肝肾阴虚又血虚，

就非常容易出现白发、

脱发、头发枯黄的问题，

眼睛也容易干涩发痒、疲劳。

除了老年人本身体虚的原因外，

还跟很多人爱熬夜、

用脑过度等有很大的关系。

严重的情况，建议找专业医生就诊治疗，

日常生活中也要尽量做到少熬夜、劳逸结合，

学会疏解情绪和压力。

平时可以常用鲜桑葚6g（干品3g）、

枸杞15g，泡水、煮粥、煲汤都可以，

补益肝肾、滋阴补血，缓解上述症状。

 宜忌  

脾胃虚寒、便溏者慎用。